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總臺中國之聲記者：

目前肺癌的發(fā)病率在我國所有惡性腫瘤發(fā)病中位居首位，請問應(yīng)該如何從自身做起降低肺癌的發(fā)病風險？謝謝。

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中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院主任醫(yī)師?薛奇：

謝謝您的提問。降低肺癌的風險，可以從以下幾個方面做起。

第一，要積極預(yù)防，踐行健康的生活方式。預(yù)防是最經(jīng)濟最有效的策略。

首先，日常生活中我們要做到均衡飲食，盡量多食用像水果、蔬菜、谷物等抗氧化劑的食物，增加膳食纖維的攝入，減少高脂、高鹽、高糖的食品；要選擇適合自己的運動，有規(guī)律、能夠堅持下去的這種運動，我們一般建議每周進行150分鐘到300分鐘的中等強度的運動，其中包括我們常見的一些慢跑、快走，包括太極拳、八段錦等等，通過這些運動可以增強我們的肺部功能，提高我們的抵抗力，降低患癌的風險。

還有，重點要提到的是，大家都知道吸煙是肺癌的重要患病因素，所以我們建議要盡早戒煙，遠離二手煙。

第二，我們要堅持體檢，也就是檢查，盡量做到“四早”，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷等是我們提高包括肺癌在內(nèi)這種惡性腫瘤生存率的關(guān)鍵。在肺癌的高危人群中，我們建議要重視防癌體檢，盡早主動去篩查。

50歲到74歲的群體，有下列情形之一的，我們建議要每年進行一次低劑量螺旋CT篩查，這種高危人群的情形包括長期吸煙或者有被動吸煙者、患有肺部阻塞性疾病，還有石棉、氡氣、煤煙、油漆這種有害物質(zhì)長期的環(huán)境暴露者；還有家族有直系親屬患有肺癌的，這些人群要做胸部CT的檢查。

如果體檢正常，我們定期體檢就可以了，如果發(fā)現(xiàn)異常的，應(yīng)向腫瘤?？频尼t(yī)生進行咨詢。

第三，規(guī)范化治療。我們知道，肺癌是有很多不同病理類型的，比如腺癌、鱗癌、小細胞、大細胞等等類型，如果我們確診為肺癌，建議在醫(yī)院進行進一步評估檢查，規(guī)范化的治療，通過規(guī)范化治療可以顯著提高患者的療效和生存率。

近來，隨著我們規(guī)范化治療的廣泛開展和推廣，肺癌呈現(xiàn)慢性化趨勢，主要表現(xiàn)為，治療效果越來越好、患者生存時間越來越長、生活質(zhì)量越來越好，也希望患者和家屬能夠用積極心態(tài)積極去面對。謝謝大家。

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