中國(guó)疾控中心研究員 韓?。?/strong>

感謝您的關(guān)注和提問(wèn)。國(guó)慶假期將至，人員流動(dòng)頻繁，探親訪友、外出旅游明顯增多，有幾個(gè)衣食住行方面的健康提示送給大家。

一是要提前做好規(guī)劃，做好防護(hù)準(zhǔn)備，密切關(guān)注目的地疾病流行現(xiàn)狀和相關(guān)部門(mén)健康風(fēng)險(xiǎn)提示。前往境外旅行的，要知道當(dāng)?shù)氐娜缁卓涎艧?、登革熱、寨卡、瘧疾、猴痘等傳染病的流行情況，提前做好針對(duì)性的防護(hù)。

二是要關(guān)注目的地的天氣情況，根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍鉁剡m當(dāng)增減衣物。去往蚊蟲(chóng)較多的地區(qū)，建議穿淺色長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，并噴涂驅(qū)蚊劑，早晨、晚上不要在草叢邊長(zhǎng)時(shí)間逗留。

三是避免食用生冷食物，肉類(lèi)、海鮮要徹底煮熟，水果洗凈后再吃，不要喝生水。旅行中規(guī)律用餐，不要暴飲暴食，出汗多的時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鹽分，保持水電解質(zhì)的平衡。

四是入住酒店的時(shí)候要開(kāi)窗通風(fēng)，檢查床品是否干凈、衛(wèi)浴是否有異味，可以自帶毛巾等貼身用品，或者用消毒濕巾擦試常用物品，來(lái)進(jìn)行消毒。出門(mén)隨身攜帶常用的藥品以及消毒濕巾紙巾、免洗洗手液等消毒用品，做好物品的清潔消毒，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

五是返程回家后要做好健康監(jiān)測(cè)，如果出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、腹瀉、皮疹等癥狀，盡快到醫(yī)院就診，并主動(dòng)告知醫(yī)生旅行的地點(diǎn)和飲食情況，方便診斷和排查。

最后提醒大家，如果出行前出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽或腹瀉等傳染病相關(guān)癥狀，建議暫緩出行。預(yù)祝大家過(guò)一個(gè)平安、健康、舒心的國(guó)慶長(zhǎng)假。謝謝。

?