中新社記者：

春節(jié)期間，走親訪友、聚會(huì)聚餐比較多，有的人因?yàn)轱嬍?、作息不?guī)律引起胃腸道不適，請(qǐng)問中醫(yī)在治療消化道疾病方面有哪些好的方法嗎？

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北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師?汪紅兵：

謝謝您的提問。中醫(yī)治療消化道疾病注重辨證論治。我們強(qiáng)調(diào)飲食是調(diào)節(jié)脾胃的關(guān)鍵。

首先是規(guī)律飲食，也就是說要定時(shí)定量，避免過饑或者過飽，吃七八分飽，不要吃太撐。另外吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

第二，避免吃刺激性食物，比如有胃潰瘍的人群，少吃辛辣、油膩、過燙或者腌制食品，有消化不良或者胃食管反流的人應(yīng)該少喝濃茶、酒、碳酸飲料以及土豆、紅薯等容易產(chǎn)氣的食物，胃酸過多的要減少甜食的攝入或者酸性食物的攝入，比如柑橘、番茄等。

第三，要選擇易消化的食物，主食以軟米飯、面條為主，蔬菜以煮熟為主。另外，腸道菌群失調(diào)容易腹瀉的人群，我們建議喝一些含有益生菌的酸奶，來幫助緩解腹脹等消化不良的癥狀。

我們?cè)谶@里向大家推薦三個(gè)簡(jiǎn)單的中醫(yī)外治方法。

第一，飯后半小時(shí)左右，可以順時(shí)針按摩自己的腹部，每次100圈左右，這樣可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于緩解腹脹以及慢性便秘很有益處。

第二，選擇一些穴位，比如中脘、關(guān)元，中脘是在咱們的劍突下和肚臍連線正中的地方，關(guān)元是在臍下三寸，也就是肚臍下四橫指比住下橫線的位置，我們選擇這兩個(gè)常用穴位，按一下然后順時(shí)針揉三下，每次揉30-50次，每天揉兩次，以感到酸脹或者發(fā)熱為宜，這樣能夠緩解胃脘部的疼痛還是非常有好處。

第三是中藥外治的熱熨法，我們?cè)谑袌?chǎng)上可以買到食鹽、吳茱萸、麥麩等炒熱，可以裝入自己制作的小布袋里面，如果胃脘疼痛，可以放在自己的痛處，每次20分鐘左右，每天1-2次，可以有效緩解腹部的疼痛。

當(dāng)然也請(qǐng)大家注意，如果出現(xiàn)持續(xù)的劇烈腹痛不能緩解，或者嘔血、黑便、嚴(yán)重腹瀉等現(xiàn)象，還是建議到醫(yī)院及時(shí)就診。謝謝。

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