江蘇廣電荔枝新聞?dòng)浾撸?/strong>

大家常說(shuō)運(yùn)動(dòng)有益健康，您剛才也提到了平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)劉老師您最喜歡并且一直堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是什么？在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，最大的心得體會(huì)又是什么？謝謝。

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安徽省蒙城縣三義鎮(zhèn)群眾?劉振勤：

謝謝你的提問(wèn)。我一直堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是規(guī)律健走，就是常說(shuō)的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。我加入了我們縣的科學(xué)健走團(tuán)，在遵守交通規(guī)則、不打擾他人休息的情況下，每天早晨用約1小時(shí)集體健走，同時(shí)還配合幾套上肢動(dòng)作。

在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我有幾點(diǎn)體會(huì)：

第一，我們每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人。健康的身體讓我們自己受益，避免因?yàn)樯〗o家庭帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

第二，要融入積極向上的團(tuán)體，比如加入健走團(tuán)、老年體協(xié)，組隊(duì)參加全國(guó)“萬(wàn)步有約”大賽。這樣可以結(jié)交志同道合的朋友，共同學(xué)習(xí)科學(xué)鍛煉的方法，克服退休帶來(lái)的不適應(yīng)，同時(shí)也能開(kāi)闊眼界，充實(shí)自己，融入社會(huì)。

第三，現(xiàn)在適合鍛煉的場(chǎng)地越來(lái)越多。從我個(gè)人來(lái)講，很感謝政府做了大量適合鍛煉場(chǎng)地環(huán)境建設(shè)，也很感謝大家對(duì)我們這些運(yùn)動(dòng)社團(tuán)的支持和包容。作為一名運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，我很期待將來(lái)有越來(lái)越多的場(chǎng)地，在建設(shè)過(guò)程中考慮“健康”這個(gè)重要因素，更好地“將健康融入所有政策”，造福老百姓的生活。謝謝。