封面新聞?dòng)浾撸?/strong>

請(qǐng)問近些年來我國手足口病的流行情況如何？是否可以通過接種疫苗來預(yù)防？謝謝。

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中國疾病預(yù)防控制中心免疫規(guī)劃首席專家?王華慶：

謝謝這位記者的提問。近些年，我們國家的手足口病特征還是發(fā)生了一些變化。一是雖然流行強(qiáng)度比較高，但是我們看到重癥的比例已經(jīng)明顯下降，2024年中國疾控中心監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，手足口病中重癥的比例和2009年-2019年平均水平相比下降了97%。二是季節(jié)分布呈雙峰分布。手足口病從4月份開始就呈上升趨勢(shì)，第一個(gè)高峰是在5-7月份，第二個(gè)小高峰是在10-11月份。三是主要發(fā)病人群在5歲以下的兒童，1歲這個(gè)年齡組發(fā)病率最高，其次是2歲年齡組。還有一個(gè)特征，我們現(xiàn)在出現(xiàn)了多種腸道病毒共同流行的情況。這是目前手足口病的流行特征。

前面我們講到的一些疾病的特點(diǎn)，包括傳播途徑。關(guān)于它的預(yù)防，主要從保護(hù)易感人群、切斷傳播途徑、控制傳染源的角度來做，手足口病其實(shí)是一個(gè)可防可控的疾病。一是我們要保持手衛(wèi)生。因?yàn)檫@個(gè)病毒主要是通過眼、口、鼻侵入機(jī)體，所以保持手衛(wèi)生非常重要。二是要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣清潔。前面講到飛沫可以傳播疾病，如果保持空氣新鮮，就可以減少這個(gè)疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。三是在流行季節(jié)，孩子盡量減少聚集。四是盡量避免接觸手足口病的患兒?；忌鲜肿憧诓≡诎l(fā)病第一周時(shí)傳染性最強(qiáng)，如果這個(gè)孩子患上這種疾病，其他孩子要盡量避免接觸患兒。五是接種疫苗。目前我們有腸道病毒71型疫苗，接種了這個(gè)疫苗，可有效預(yù)防腸道病毒71型引起的手足口病。以上是我的回答。謝謝。

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《中國青年報(bào)》記者：

現(xiàn)在隨著人工智能技術(shù)的發(fā)展，有的青少年會(huì)把交互式AI當(dāng)成“心理樹洞”來傾訴自己的煩惱，請(qǐng)問這樣有助于緩解自己的壓力嗎？有哪些潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)？謝謝。

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北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師?黃薛冰：

謝謝您的問題。可以說青少年是數(shù)字世界的原住民，他們對(duì)交互式的AI軟件接受起來是非?？斓?，這和青少年的心理特點(diǎn)有關(guān)。因?yàn)閷?duì)于孩子來說，他們的交友需求是非常強(qiáng)烈的。另外一方面，青少年在成長(zhǎng)過程中，他的自我意識(shí)以及自信心還在建立當(dāng)中，還不足，不充分，所以他跟別人社交的時(shí)候容易缺乏自信，容易感到羞怯，擔(dān)心別人評(píng)價(jià)自己、不接納自己。孩子和AI交流的時(shí)候沒有這樣外在的評(píng)價(jià)，他會(huì)更加的放松，更加能夠吐露他的心里話，這是孩子們喜歡AI的原因。

但是，如果單一的只是和AI軟件交流，或者是過度沉迷于AI軟件也會(huì)造成壞處。因?yàn)槲覀兊那嗌倌暝诎l(fā)育過程中，在和人交流當(dāng)中很重要的一個(gè)過程叫做社會(huì)化，所謂社會(huì)化就是我們要和別人去交流，接受別人的評(píng)價(jià)、反饋，進(jìn)而來調(diào)整我們的認(rèn)知、行為，去符合社會(huì)規(guī)范。所以我們跟真人交流雖然有一些評(píng)價(jià)會(huì)讓我們覺得有壓力，但是這樣的評(píng)價(jià)有助于孩子跳出自我的視角，能夠從外在的視角來審視自己，進(jìn)而來調(diào)整自己，這個(gè)很重要。真人的交流還有一個(gè)作用，就是我們和人交流的過程中會(huì)去學(xué)習(xí)識(shí)別別人的情感，比如別人的表情、別人的動(dòng)作，我們會(huì)感知情感。另外一方面，我們也會(huì)學(xué)習(xí)以及模仿別人是怎么表達(dá)情感的。比如我們和人交往，我們?cè)趺凑f，說還是不說，比如說我們的社交距離是多少，跟別人的眼神接觸要怎么樣，都是在真人社交當(dāng)中不斷學(xué)習(xí)來的。如果我們一味的和AI交流，就喪失了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，久而久之孩子們就不容易去把握社交的界限，逐漸會(huì)變得情感平淡、疏離，好像機(jī)器人一樣，這是AI帶給我們的壞處。

總的來講，這種AI的社交互動(dòng)不能取代真人的互動(dòng)，可以在某些情況下做一個(gè)小小的補(bǔ)充。謝謝。

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《中國中醫(yī)藥報(bào)》記者：

近期一些城市進(jìn)入花粉過敏的高發(fā)期，很多花粉過敏的患者出現(xiàn)一些眼睛紅癢癥狀和打噴嚏的癥狀，請(qǐng)問有什么有效方法可以防止和緩解這些癥狀呢？謝謝。

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中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師?劉靜：

感謝您的提問。對(duì)于花粉癥的患者，首先要注意盡量的避免或者是減少花粉的接觸。具體的做法，比如在發(fā)作期的時(shí)候盡量減少戶外活動(dòng)。對(duì)于學(xué)生人群，建議盡量減少或避免戶外的體育活動(dòng)，這是因?yàn)槲覀冊(cè)谂R床經(jīng)常能夠見到過敏的孩子在戶外活動(dòng)以后出現(xiàn)了原有過敏癥狀的加重，甚至?xí)霈F(xiàn)咳嗽、胸悶、氣短，甚至是哮喘的發(fā)作等等，這是第一條。

另外，對(duì)于在花粉濃度比較高的時(shí)候，如果外出，建議盡量佩戴口罩或者是護(hù)目鏡。同時(shí)，建議減少開窗通風(fēng)的次數(shù)。如果從外面回家之后，還可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┖｛}水等來清理鼻腔。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生過敏的患者，除了建議他在使用各種藥物以及針灸等方法來治療的同時(shí)，我們還會(huì)推薦患者使用一些簡(jiǎn)便的方法來幫助緩解癥狀。比如一是可以用熱氣熏蒸的方式緩解鼻部以及眼睛的癥狀，就是拿一杯熱水或者把熱毛巾擰干之后熱敷鼻部以及眼睛，可以幫助緩解癥狀，但操作的時(shí)候還是要注意溫度不要太高，避免燙傷局部的皮膚。二是我們可以采用按摩局部穴位的方式，最常用的穴位是迎香穴，還可以摩擦鼻背。迎香穴大家都比較熟悉，就是在鼻翼旁的鼻唇溝里面，我們可以用食指或中指輕輕按揉迎香穴，適度用力，這個(gè)力度以局部輕微的酸脹感為主，這是一種情況。我們也可以用按摩鼻背的方式來緩解癥狀，按摩時(shí)可以把拇指對(duì)搓，搓熱以后再摩擦鼻背的皮膚，上下多擦幾次，鼻背有溫?zé)岣幸院?，鼻子的癥狀也會(huì)得到緩解。搓鼻背時(shí)要注意不能過度用力，防止搓傷鼻背的皮膚。還有一種情況，我們可以用熱風(fēng)吹大椎的方式，主要是用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)來吹大椎、風(fēng)池、肺俞，基本是我們項(xiàng)部這一巴掌的區(qū)域，這部分區(qū)域通過熱風(fēng)來吹，達(dá)到緩解鼻部癥狀的作用。要注意不要用吹風(fēng)機(jī)長(zhǎng)時(shí)間固定的對(duì)著一個(gè)部位吹，也是為了防止皮膚被燙傷。謝謝。

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《21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道》記者：

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上推薦各種減肥方法，比如“液斷”“生酮”飲食、代餐等，這些都很流行，從醫(yī)學(xué)專業(yè)角度看，這些方法是否科學(xué)？謝謝。

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北京醫(yī)院主任醫(yī)師?潘琦：

以上這些網(wǎng)絡(luò)流行的減肥方法還是存在不少健康隱患的。第一，我們不推薦生酮的飲食減肥方法。生酮飲食里面含的大部分是高脂肪飲食為主，有一定的蛋白質(zhì)，極少的碳水，碳水?dāng)z入減少就會(huì)導(dǎo)致脂肪分解產(chǎn)生更多的酮體，酮體蓄積以后會(huì)導(dǎo)致酸堿平衡的紊亂，如果在糖尿病患者中還會(huì)誘發(fā)酮癥酸中毒。另外，這種飲食模式營養(yǎng)膳食均衡性相對(duì)比較差，所以容易出現(xiàn)營養(yǎng)的失衡。同時(shí)，它還會(huì)導(dǎo)致心血管的負(fù)擔(dān)會(huì)重，肝腎功能也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的異常。還有一些患者食用這些生酮飲食后會(huì)出現(xiàn)頭痛、乏力、便秘的情況，所以不推薦。

第二，有關(guān)營養(yǎng)粉代餐的減肥方法，我們也是不建議的，尤其是長(zhǎng)期的營養(yǎng)粉代餐，里面其實(shí)營養(yǎng)素也是不全面的。很多人用了以后會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)素、礦物質(zhì)和維生素的缺乏，會(huì)導(dǎo)致貧血、腸道菌群紊亂，甚至還會(huì)誘發(fā)一些健康問題。

三是液斷減肥法。這個(gè)減肥法其實(shí)是一個(gè)極端的飲食模式，含的熱量非常低，只有400-800大卡，而且都是以液體食物為主。長(zhǎng)期使用這類的減肥方法，我們胃腸道的功能就會(huì)出現(xiàn)失衡，而且營養(yǎng)素是明顯的缺失的，還會(huì)誘發(fā)貧血、維生素的缺陷，甚至有些人會(huì)出現(xiàn)肌肉量的減少，很衰弱，所以這種減肥方法我們也是不推薦的。在選擇減肥方法的時(shí)候，一定要辨明真?zhèn)?，還是要合理規(guī)劃，同時(shí)綜合干預(yù)，科學(xué)的實(shí)施，這樣才能保障既有效減肥，還能安全維持體重的良好結(jié)果。謝謝您的提問。

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海報(bào)新聞?dòng)浾撸?/strong>

我的問題提給徐先生，最近網(wǎng)絡(luò)上流傳很多網(wǎng)紅的瘦身方法，請(qǐng)問您如何看待素食、瘦身茶、減脂丸以及手術(shù)抽脂減肥等這些快速的減肥手段，以及您有沒有一些避坑心得。謝謝。

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浙江省杭州市上城區(qū)群眾?徐澤昊：

謝謝記者提問。我覺得這個(gè)問題我還是很有發(fā)言權(quán)的，當(dāng)年我自己體重也超重，也不愛運(yùn)動(dòng)。為了減重，我會(huì)在網(wǎng)上搜索一些，看看有什么可以輕松減肥的方法。有號(hào)稱三天可以瘦5斤的果蔬汁，還有可以躺著就可以瘦的燃脂丸等等，這些產(chǎn)品我都試過了，但感覺大部分都沒什么用。

我先講素食，我當(dāng)時(shí)吃了一個(gè)月的素菜，反而重了三斤。后來生活方式門診的醫(yī)生幫我分析了，比如我早上吃的是油燜筍配白米飯，下午茶吃的蛋糕、定勝糕、糯嘰嘰之類的，晚上又吃片兒川，吃下去的看起來是素菜，其實(shí)吃的都是熱量炸彈。后面我如果去餐廳點(diǎn)餐，我會(huì)說盡量少油少鹽清炒蔬菜。另外，蔬菜沙拉里的沙拉醬我換成了油醋汁，其他會(huì)吃一些豆制品之類的食物。瘦身茶和燃脂丸我也試過，有一次我談項(xiàng)目之前吞了一顆燃脂丸，結(jié)果半小時(shí)跑了三趟廁所，最后合同差點(diǎn)黃了，人也差點(diǎn)黃了。后來才知道，類似于燃脂丸和減肥茶這些，要么讓你拉肚子脫水，要么是抑制你的食欲，最后會(huì)把腸胃搞壞，最后減下來的不是脂肪而是水分，最后體重還是會(huì)反彈的。

還有當(dāng)時(shí)比較流行的抽脂手術(shù)，其實(shí)這個(gè)反而對(duì)我誘惑最大，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我的肚子非常大，脂肪堆積比較厚，所以我就想，可不可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)，可以把肚子上的脂肪抽掉一部分。后來咨詢了醫(yī)生才知道，如果光抽脂，但不改變當(dāng)下的生活習(xí)慣，最后脂肪還是會(huì)反彈回來，還有可能出現(xiàn)術(shù)后的皮膚褶皺，樣子也很丑。另外手術(shù)本身也會(huì)有一些風(fēng)險(xiǎn)，所以最后就放棄這個(gè)念頭了。

最后我想說，減肥就像我們創(chuàng)業(yè)一樣，沒有一步登天的神話，好好吃飯、好好睡覺、好好運(yùn)動(dòng)，體重秤上的數(shù)字，不過是水到渠成的勛章。另外，健康的生活方式才是最重要的。謝謝。

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人民日?qǐng)?bào)社《民生周刊》記者：

很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大、時(shí)間越長(zhǎng)，健身效果就越好。請(qǐng)問如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉，減少、避免運(yùn)動(dòng)損傷？謝謝。

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北京醫(yī)院主任醫(yī)師?潘琦：

感謝您的提問。其實(shí)運(yùn)動(dòng)上是有很多誤區(qū)的，在運(yùn)動(dòng)方面并非是運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)、強(qiáng)度越高是對(duì)的，因?yàn)橄鄬?duì)來說，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響到體內(nèi)的疲乏感，這樣就很難堅(jiān)持。另外，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如果忽視了身體的適應(yīng)能力，很容易造成運(yùn)動(dòng)的損傷。所以在運(yùn)動(dòng)的過程中，我們有幾個(gè)遵循的原則：

首先，運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)問題。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的運(yùn)動(dòng)，而且選中等量和中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為宜。如果換算到每一天，其實(shí)30分鐘以上是可以的。但對(duì)于上班族怎么辦？我覺得可以像剛才澤昊說的一樣，提前一站下車，增加一些步行的量，或者把代步工具換成自行車來騎行，也可以增加我們運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。另外，在運(yùn)動(dòng)方面，除了有氧運(yùn)動(dòng)以外，還需要加入每周2-3次的抗阻運(yùn)動(dòng)，比如深蹲，還有彈力帶操，還有健身房器械的運(yùn)動(dòng)，都是很好的。祖國傳統(tǒng)的八段錦和太極拳，其實(shí)兼具了有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練和柔韌性的訓(xùn)練，也是能夠讓我們保持很好的健康狀態(tài)。在選擇運(yùn)動(dòng)方式上，要選擇自己能夠堅(jiān)持下來的運(yùn)動(dòng)方式，在這里提醒大家，如果沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，你剛開始運(yùn)動(dòng)的話，一定不要一蹴而就，還是要有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過程。從小的短時(shí)程的運(yùn)動(dòng)開始，慢慢適應(yīng)了再循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量。

同時(shí)在運(yùn)動(dòng)中有幾個(gè)小的注意點(diǎn)，一是開始運(yùn)動(dòng)前要有身體的預(yù)熱期，增加一些肌肉的適應(yīng)能力再開始運(yùn)動(dòng)。二是在運(yùn)動(dòng)過程中，要注意強(qiáng)度適宜，達(dá)到微微出汗，肌肉有一點(diǎn)點(diǎn)酸脹的感覺就可以了。如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)了頭痛、心悸，這時(shí)候要休息休息，看看緩解的情況怎么樣，如果緩解不好還是要及時(shí)就醫(yī)的。三是運(yùn)動(dòng)完以后還是要做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，來緩解緊張的肌肉，這樣才能夠堅(jiān)持，能夠有一個(gè)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)的維持。四是在運(yùn)動(dòng)過程中如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患有基礎(chǔ)疾病，我們需要找醫(yī)生進(jìn)行初步的評(píng)估，還可以制定一些個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)處方，這樣能夠保證安全有效的運(yùn)動(dòng)。我們?cè)趯?shí)施過程中突發(fā)急癥，比如病毒感染，這樣我們就要休息休息，等身體恢復(fù)以后再慢慢恢復(fù)運(yùn)動(dòng)量。建議大家盡可能把運(yùn)動(dòng)融入到我們的日常生活中，這樣才能夠更好地享受長(zhǎng)期的健康與幸福。謝謝您的提問。

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新黃河客戶端記者：

網(wǎng)傳心理疾病像呼吸道疾病一樣具有傳染性，還有“小作文”稱，心理疾病一旦確診就需要終身服藥無法徹底康復(fù)，請(qǐng)問事實(shí)是這樣的嗎？謝謝。

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北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師?黃薛冰：

感謝您的提問。這兩個(gè)觀點(diǎn)是常見的關(guān)于心理疾病的謠言。首先，肯定的講，心理疾病是不傳染的。我們心理疾病的發(fā)病有多因素，通常來說和社會(huì)因素，包括心理因素、個(gè)性特征以及一些生物學(xué)因素都有關(guān)系，但心理疾病并非像傳染病一樣是由細(xì)菌或者是病毒這樣的病原體導(dǎo)致的，它也不會(huì)通過空氣去傳播，或者是通過密切接觸傳播。大家之所以會(huì)有這樣一個(gè)誤區(qū)，可能我們?nèi)粘Ｉ钪杏^察到情緒具有一定的感染性，就是當(dāng)我們身處集體當(dāng)中的時(shí)候，如果別人高興我們也會(huì)跟著高興，假如別人悲傷的話我們可能會(huì)跟著難過，這個(gè)不叫傳染性，這個(gè)叫做“同理心”。所謂“同理心”，就是我們的個(gè)體可以去觀察其他人的情緒，并且感同身受，這個(gè)是我們?nèi)俗鳛樯鐣?huì)動(dòng)物的一個(gè)功能。但是這種情緒的分享通常是情境性的，而且不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。

關(guān)于第二個(gè)觀點(diǎn)，我們可以肯定地講，我們的心理疾病是可以康復(fù)的，而且并不是所有的人都需要終身服藥。對(duì)于心理疾病，首先判定他的嚴(yán)重程度，比較輕的心理問題，通過心理咨詢、心理治療就可以解決，如果程度比較嚴(yán)重，這時(shí)候我們需要服用一些藥物，藥物治療在急性期之后有一個(gè)維持期和鞏固期，但維持多久，是不是終身，我們需要去就診，和醫(yī)生去討論，針對(duì)個(gè)體的情況來確定我們需要維持多長(zhǎng)時(shí)間。

在精神疾病的治療中，確實(shí)有一個(gè)復(fù)發(fā)的情況，告訴大家，即使復(fù)發(fā)也沒有那么可怕，如果復(fù)發(fā)之后，我們及時(shí)地就醫(yī)，往往也能夠取得不錯(cuò)的治療效果。所以大家對(duì)此不要太有顧慮。謝謝。

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國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長(zhǎng)?胡強(qiáng)強(qiáng)：

謝謝黃主任。由于時(shí)間關(guān)系，今天的現(xiàn)場(chǎng)提問環(huán)節(jié)就到這里。接下來是“例行健康提示”的環(huán)節(jié)。

國家衛(wèi)生健康委提醒您，經(jīng)常在線上的社交平臺(tái)或者線下舉辦的所謂“健康講座”“知識(shí)分享”等過程中摻雜商品介紹和推銷，或者引導(dǎo)公眾添加私信、加入群聊咨詢的，通常是偽科普、真帶貨，大家不要輕信。如果發(fā)現(xiàn)謠言或者錯(cuò)誤信息，可以登錄國家衛(wèi)生健康委官方網(wǎng)站的“辟謠平臺(tái)”進(jìn)行舉報(bào)或者查證。

今天的發(fā)布會(huì)我們聚焦了清明節(jié)氣相關(guān)的健康知識(shí)，回答了大家關(guān)心的問題，接下來我們還將繼續(xù)圍繞“時(shí)令節(jié)氣與健康”舉辦系列新聞發(fā)布會(huì)，歡迎大家持續(xù)關(guān)注。謝謝各位嘉賓，謝謝各位記者朋友，今天的發(fā)布會(huì)到此結(jié)束。再見。