封面新聞記者：

請問近些年來我國手足口病的流行情況如何？是否可以通過接種疫苗來預防？謝謝。

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中國疾病預防控制中心免疫規(guī)劃首席專家?王華慶：

謝謝這位記者的提問。近些年，我們國家的手足口病特征還是發(fā)生了一些變化。一是雖然流行強度比較高，但是我們看到重癥的比例已經(jīng)明顯下降，2024年中國疾控中心監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，手足口病中重癥的比例和2009年-2019年平均水平相比下降了97%。二是季節(jié)分布呈雙峰分布。手足口病從4月份開始就呈上升趨勢，第一個高峰是在5-7月份，第二個小高峰是在10-11月份。三是主要發(fā)病人群在5歲以下的兒童，1歲這個年齡組發(fā)病率最高，其次是2歲年齡組。還有一個特征，我們現(xiàn)在出現(xiàn)了多種腸道病毒共同流行的情況。這是目前手足口病的流行特征。

前面我們講到的一些疾病的特點，包括傳播途徑。關(guān)于它的預防，主要從保護易感人群、切斷傳播途徑、控制傳染源的角度來做，手足口病其實是一個可防可控的疾病。一是我們要保持手衛(wèi)生。因為這個病毒主要是通過眼、口、鼻侵入機體，所以保持手衛(wèi)生非常重要。二是要經(jīng)常開窗通風，保持空氣清潔。前面講到飛沫可以傳播疾病，如果保持空氣新鮮，就可以減少這個疾病感染的風險。三是在流行季節(jié)，孩子盡量減少聚集。四是盡量避免接觸手足口病的患兒?；忌鲜肿憧诓≡诎l(fā)病第一周時傳染性最強，如果這個孩子患上這種疾病，其他孩子要盡量避免接觸患兒。五是接種疫苗。目前我們有腸道病毒71型疫苗，接種了這個疫苗，可有效預防腸道病毒71型引起的手足口病。以上是我的回答。謝謝。

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《中國青年報》記者：

現(xiàn)在隨著人工智能技術(shù)的發(fā)展，有的青少年會把交互式AI當成“心理樹洞”來傾訴自己的煩惱，請問這樣有助于緩解自己的壓力嗎？有哪些潛在的健康風險？謝謝。

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北京大學第六醫(yī)院主任醫(yī)師?黃薛冰：

謝謝您的問題?？梢哉f青少年是數(shù)字世界的原住民，他們對交互式的AI軟件接受起來是非?？斓?，這和青少年的心理特點有關(guān)。因為對于孩子來說，他們的交友需求是非常強烈的。另外一方面，青少年在成長過程中，他的自我意識以及自信心還在建立當中，還不足，不充分，所以他跟別人社交的時候容易缺乏自信，容易感到羞怯，擔心別人評價自己、不接納自己。孩子和AI交流的時候沒有這樣外在的評價，他會更加的放松，更加能夠吐露他的心里話，這是孩子們喜歡AI的原因。

但是，如果單一的只是和AI軟件交流，或者是過度沉迷于AI軟件也會造成壞處。因為我們的青少年在發(fā)育過程中，在和人交流當中很重要的一個過程叫做社會化，所謂社會化就是我們要和別人去交流，接受別人的評價、反饋，進而來調(diào)整我們的認知、行為，去符合社會規(guī)范。所以我們跟真人交流雖然有一些評價會讓我們覺得有壓力，但是這樣的評價有助于孩子跳出自我的視角，能夠從外在的視角來審視自己，進而來調(diào)整自己，這個很重要。真人的交流還有一個作用，就是我們和人交流的過程中會去學習識別別人的情感，比如別人的表情、別人的動作，我們會感知情感。另外一方面，我們也會學習以及模仿別人是怎么表達情感的。比如我們和人交往，我們怎么說，說還是不說，比如說我們的社交距離是多少，跟別人的眼神接觸要怎么樣，都是在真人社交當中不斷學習來的。如果我們一味的和AI交流，就喪失了學習的機會，久而久之孩子們就不容易去把握社交的界限，逐漸會變得情感平淡、疏離，好像機器人一樣，這是AI帶給我們的壞處。

總的來講，這種AI的社交互動不能取代真人的互動，可以在某些情況下做一個小小的補充。謝謝。

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《中國中醫(yī)藥報》記者：

近期一些城市進入花粉過敏的高發(fā)期，很多花粉過敏的患者出現(xiàn)一些眼睛紅癢癥狀和打噴嚏的癥狀，請問有什么有效方法可以防止和緩解這些癥狀呢？謝謝。

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中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師?劉靜：

感謝您的提問。對于花粉癥的患者，首先要注意盡量的避免或者是減少花粉的接觸。具體的做法，比如在發(fā)作期的時候盡量減少戶外活動。對于學生人群，建議盡量減少或避免戶外的體育活動，這是因為我們在臨床經(jīng)常能夠見到過敏的孩子在戶外活動以后出現(xiàn)了原有過敏癥狀的加重，甚至會出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣短，甚至是哮喘的發(fā)作等等，這是第一條。

另外，對于在花粉濃度比較高的時候，如果外出，建議盡量佩戴口罩或者是護目鏡。同時，建議減少開窗通風的次數(shù)。如果從外面回家之后，還可以適當?shù)氖褂靡恍┖｛}水等來清理鼻腔。對于已經(jīng)發(fā)生過敏的患者，除了建議他在使用各種藥物以及針灸等方法來治療的同時，我們還會推薦患者使用一些簡便的方法來幫助緩解癥狀。比如一是可以用熱氣熏蒸的方式緩解鼻部以及眼睛的癥狀，就是拿一杯熱水或者把熱毛巾擰干之后熱敷鼻部以及眼睛，可以幫助緩解癥狀，但操作的時候還是要注意溫度不要太高，避免燙傷局部的皮膚。二是我們可以采用按摩局部穴位的方式，最常用的穴位是迎香穴，還可以摩擦鼻背。迎香穴大家都比較熟悉，就是在鼻翼旁的鼻唇溝里面，我們可以用食指或中指輕輕按揉迎香穴，適度用力，這個力度以局部輕微的酸脹感為主，這是一種情況。我們也可以用按摩鼻背的方式來緩解癥狀，按摩時可以把拇指對搓，搓熱以后再摩擦鼻背的皮膚，上下多擦幾次，鼻背有溫熱感以后，鼻子的癥狀也會得到緩解。搓鼻背時要注意不能過度用力，防止搓傷鼻背的皮膚。還有一種情況，我們可以用熱風吹大椎的方式，主要是用吹風機的熱風來吹大椎、風池、肺俞，基本是我們項部這一巴掌的區(qū)域，這部分區(qū)域通過熱風來吹，達到緩解鼻部癥狀的作用。要注意不要用吹風機長時間固定的對著一個部位吹，也是為了防止皮膚被燙傷。謝謝。

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《21世紀經(jīng)濟報道》記者：

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上推薦各種減肥方法，比如“液斷”“生酮”飲食、代餐等，這些都很流行，從醫(yī)學專業(yè)角度看，這些方法是否科學？謝謝。

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北京醫(yī)院主任醫(yī)師?潘琦：

以上這些網(wǎng)絡(luò)流行的減肥方法還是存在不少健康隱患的。第一，我們不推薦生酮的飲食減肥方法。生酮飲食里面含的大部分是高脂肪飲食為主，有一定的蛋白質(zhì)，極少的碳水，碳水攝入減少就會導致脂肪分解產(chǎn)生更多的酮體，酮體蓄積以后會導致酸堿平衡的紊亂，如果在糖尿病患者中還會誘發(fā)酮癥酸中毒。另外，這種飲食模式營養(yǎng)膳食均衡性相對比較差，所以容易出現(xiàn)營養(yǎng)的失衡。同時，它還會導致心血管的負擔會重，肝腎功能也會出現(xiàn)相應(yīng)的異常。還有一些患者食用這些生酮飲食后會出現(xiàn)頭痛、乏力、便秘的情況，所以不推薦。

第二，有關(guān)營養(yǎng)粉代餐的減肥方法，我們也是不建議的，尤其是長期的營養(yǎng)粉代餐，里面其實營養(yǎng)素也是不全面的。很多人用了以后會出現(xiàn)營養(yǎng)素、礦物質(zhì)和維生素的缺乏，會導致貧血、腸道菌群紊亂，甚至還會誘發(fā)一些健康問題。

三是液斷減肥法。這個減肥法其實是一個極端的飲食模式，含的熱量非常低，只有400-800大卡，而且都是以液體食物為主。長期使用這類的減肥方法，我們胃腸道的功能就會出現(xiàn)失衡，而且營養(yǎng)素是明顯的缺失的，還會誘發(fā)貧血、維生素的缺陷，甚至有些人會出現(xiàn)肌肉量的減少，很衰弱，所以這種減肥方法我們也是不推薦的。在選擇減肥方法的時候，一定要辨明真?zhèn)危€是要合理規(guī)劃，同時綜合干預，科學的實施，這樣才能保障既有效減肥，還能安全維持體重的良好結(jié)果。謝謝您的提問。

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海報新聞記者：

我的問題提給徐先生，最近網(wǎng)絡(luò)上流傳很多網(wǎng)紅的瘦身方法，請問您如何看待素食、瘦身茶、減脂丸以及手術(shù)抽脂減肥等這些快速的減肥手段，以及您有沒有一些避坑心得。謝謝。

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浙江省杭州市上城區(qū)群眾?徐澤昊：

謝謝記者提問。我覺得這個問題我還是很有發(fā)言權(quán)的，當年我自己體重也超重，也不愛運動。為了減重，我會在網(wǎng)上搜索一些，看看有什么可以輕松減肥的方法。有號稱三天可以瘦5斤的果蔬汁，還有可以躺著就可以瘦的燃脂丸等等，這些產(chǎn)品我都試過了，但感覺大部分都沒什么用。

我先講素食，我當時吃了一個月的素菜，反而重了三斤。后來生活方式門診的醫(yī)生幫我分析了，比如我早上吃的是油燜筍配白米飯，下午茶吃的蛋糕、定勝糕、糯嘰嘰之類的，晚上又吃片兒川，吃下去的看起來是素菜，其實吃的都是熱量炸彈。后面我如果去餐廳點餐，我會說盡量少油少鹽清炒蔬菜。另外，蔬菜沙拉里的沙拉醬我換成了油醋汁，其他會吃一些豆制品之類的食物。瘦身茶和燃脂丸我也試過，有一次我談項目之前吞了一顆燃脂丸，結(jié)果半小時跑了三趟廁所，最后合同差點黃了，人也差點黃了。后來才知道，類似于燃脂丸和減肥茶這些，要么讓你拉肚子脫水，要么是抑制你的食欲，最后會把腸胃搞壞，最后減下來的不是脂肪而是水分，最后體重還是會反彈的。

還有當時比較流行的抽脂手術(shù)，其實這個反而對我誘惑最大，因為當時我的肚子非常大，脂肪堆積比較厚，所以我就想，可不可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)，可以把肚子上的脂肪抽掉一部分。后來咨詢了醫(yī)生才知道，如果光抽脂，但不改變當下的生活習慣，最后脂肪還是會反彈回來，還有可能出現(xiàn)術(shù)后的皮膚褶皺，樣子也很丑。另外手術(shù)本身也會有一些風險，所以最后就放棄這個念頭了。

最后我想說，減肥就像我們創(chuàng)業(yè)一樣，沒有一步登天的神話，好好吃飯、好好睡覺、好好運動，體重秤上的數(shù)字，不過是水到渠成的勛章。另外，健康的生活方式才是最重要的。謝謝。

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人民日報社《民生周刊》記者：

很多人認為運動強度越大、時間越長，健身效果就越好。請問如何科學運動鍛煉，減少、避免運動損傷？謝謝。

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北京醫(yī)院主任醫(yī)師?潘琦：

感謝您的提問。其實運動上是有很多誤區(qū)的，在運動方面并非是運動時間越長、強度越高是對的，因為相對來說，長時間的運動會影響到體內(nèi)的疲乏感，這樣就很難堅持。另外，高強度的運動如果忽視了身體的適應(yīng)能力，很容易造成運動的損傷。所以在運動的過程中，我們有幾個遵循的原則：

首先，運動的時長問題。建議每周至少進行150分鐘的運動，而且選中等量和中高強度的運動為宜。如果換算到每一天，其實30分鐘以上是可以的。但對于上班族怎么辦？我覺得可以像剛才澤昊說的一樣，提前一站下車，增加一些步行的量，或者把代步工具換成自行車來騎行，也可以增加我們運動的機會。另外，在運動方面，除了有氧運動以外，還需要加入每周2-3次的抗阻運動，比如深蹲，還有彈力帶操，還有健身房器械的運動，都是很好的。祖國傳統(tǒng)的八段錦和太極拳，其實兼具了有氧運動和抗阻運動、平衡訓練和柔韌性的訓練，也是能夠讓我們保持很好的健康狀態(tài)。在選擇運動方式上，要選擇自己能夠堅持下來的運動方式，在這里提醒大家，如果沒有運動習慣，你剛開始運動的話，一定不要一蹴而就，還是要有一個慢慢適應(yīng)的過程。從小的短時程的運動開始，慢慢適應(yīng)了再循序漸進地增加運動量。

同時在運動中有幾個小的注意點，一是開始運動前要有身體的預熱期，增加一些肌肉的適應(yīng)能力再開始運動。二是在運動過程中，要注意強度適宜，達到微微出汗，肌肉有一點點酸脹的感覺就可以了。如果在運動過程中出現(xiàn)了頭痛、心悸，這時候要休息休息，看看緩解的情況怎么樣，如果緩解不好還是要及時就醫(yī)的。三是運動完以后還是要做一些拉伸運動，來緩解緊張的肌肉，這樣才能夠堅持，能夠有一個長期的運動的維持。四是在運動過程中如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患有基礎(chǔ)疾病，我們需要找醫(yī)生進行初步的評估，還可以制定一些個體化的運動處方，這樣能夠保證安全有效的運動。我們在實施過程中突發(fā)急癥，比如病毒感染，這樣我們就要休息休息，等身體恢復以后再慢慢恢復運動量。建議大家盡可能把運動融入到我們的日常生活中，這樣才能夠更好地享受長期的健康與幸福。謝謝您的提問。

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新黃河客戶端記者：

網(wǎng)傳心理疾病像呼吸道疾病一樣具有傳染性，還有“小作文”稱，心理疾病一旦確診就需要終身服藥無法徹底康復，請問事實是這樣的嗎？謝謝。

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北京大學第六醫(yī)院主任醫(yī)師?黃薛冰：

感謝您的提問。這兩個觀點是常見的關(guān)于心理疾病的謠言。首先，肯定的講，心理疾病是不傳染的。我們心理疾病的發(fā)病有多因素，通常來說和社會因素，包括心理因素、個性特征以及一些生物學因素都有關(guān)系，但心理疾病并非像傳染病一樣是由細菌或者是病毒這樣的病原體導致的，它也不會通過空氣去傳播，或者是通過密切接觸傳播。大家之所以會有這樣一個誤區(qū)，可能我們?nèi)粘Ｉ钪杏^察到情緒具有一定的感染性，就是當我們身處集體當中的時候，如果別人高興我們也會跟著高興，假如別人悲傷的話我們可能會跟著難過，這個不叫傳染性，這個叫做“同理心”。所謂“同理心”，就是我們的個體可以去觀察其他人的情緒，并且感同身受，這個是我們?nèi)俗鳛樯鐣游锏囊粋€功能。但是這種情緒的分享通常是情境性的，而且不會持續(xù)太長時間。

關(guān)于第二個觀點，我們可以肯定地講，我們的心理疾病是可以康復的，而且并不是所有的人都需要終身服藥。對于心理疾病，首先判定他的嚴重程度，比較輕的心理問題，通過心理咨詢、心理治療就可以解決，如果程度比較嚴重，這時候我們需要服用一些藥物，藥物治療在急性期之后有一個維持期和鞏固期，但維持多久，是不是終身，我們需要去就診，和醫(yī)生去討論，針對個體的情況來確定我們需要維持多長時間。

在精神疾病的治療中，確實有一個復發(fā)的情況，告訴大家，即使復發(fā)也沒有那么可怕，如果復發(fā)之后，我們及時地就醫(yī)，往往也能夠取得不錯的治療效果。所以大家對此不要太有顧慮。謝謝。

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國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長?胡強強：

謝謝黃主任。由于時間關(guān)系，今天的現(xiàn)場提問環(huán)節(jié)就到這里。接下來是“例行健康提示”的環(huán)節(jié)。

國家衛(wèi)生健康委提醒您，經(jīng)常在線上的社交平臺或者線下舉辦的所謂“健康講座”“知識分享”等過程中摻雜商品介紹和推銷，或者引導公眾添加私信、加入群聊咨詢的，通常是偽科普、真帶貨，大家不要輕信。如果發(fā)現(xiàn)謠言或者錯誤信息，可以登錄國家衛(wèi)生健康委官方網(wǎng)站的“辟謠平臺”進行舉報或者查證。

今天的發(fā)布會我們聚焦了清明節(jié)氣相關(guān)的健康知識，回答了大家關(guān)心的問題，接下來我們還將繼續(xù)圍繞“時令節(jié)氣與健康”舉辦系列新聞發(fā)布會，歡迎大家持續(xù)關(guān)注。謝謝各位嘉賓，謝謝各位記者朋友，今天的發(fā)布會到此結(jié)束。再見。