中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師 張麗霞:

感謝這位記者朋友對(duì)芒種節(jié)氣的關(guān)注。芒種節(jié)氣正值仲夏,仲夏的時(shí)候人體容易出現(xiàn)疲乏、倦怠,在芒種時(shí)節(jié)的時(shí)候天氣開(kāi)始變熱、濕潤(rùn)增加,濕熱交蒸,容易損傷脾胃,困擾心神。我們的日常起居上就需要注意防暑祛濕、健脾養(yǎng)心。夏季晝長(zhǎng)夜短,我們應(yīng)該調(diào)節(jié)作息時(shí)間、調(diào)節(jié)情緒,來(lái)靜心養(yǎng)神。

在飲食調(diào)理的時(shí)候要注意“清補(bǔ)祛濕、健脾養(yǎng)心”這樣的原則,民間有“芒種食姜,勝似參湯”,還有“冬吃蘿卜夏吃姜”這樣的說(shuō)法。我們晨起的時(shí)候可以口含一到兩片生姜或者飲姜棗茶,可以溫中散寒。對(duì)于長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境工作的人群來(lái)說(shuō),可以預(yù)防空調(diào)引起的寒涼。我們?nèi)粘Ｒ部梢允秤靡恍r(shí)令的瓜果蔬菜,比如現(xiàn)在有冬瓜、苦瓜、蓮子,水果像西瓜都是可以的,清熱解暑,寧心安神。代茶飲推薦“三豆飲”,選用赤小豆、綠豆、黑豆,來(lái)煎煮代茶,可以清熱利濕,預(yù)防暑熱。

另外,在生活中還有非常好的烏梅山楂飲,可以清熱生津、消暑寧神,需要注意這個(gè)季節(jié)不可過(guò)食生冷,以免寒濕困脾,引發(fā)腹瀉;同時(shí)還要少食油膩辛辣制品,預(yù)防濕熱的內(nèi)生。謝謝這位記者的提問(wèn)。

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