總臺(tái)中國(guó)之聲記者：

高原地區(qū)的夏季氣候是較為涼爽宜人的，也是暑期旅游的熱門(mén)選擇。很多人擔(dān)心有高原反應(yīng)，請(qǐng)問(wèn)什么方法可以減輕高原反應(yīng)的發(fā)生？謝謝。

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北京大學(xué)第三醫(yī)院研究員 李樹(shù)強(qiáng)：

謝謝您的提問(wèn)，現(xiàn)在到高原旅游的人越來(lái)越多。先解釋一下什么是高原，在醫(yī)學(xué)上，一般將海拔2500米以上的地區(qū)認(rèn)為是高原地區(qū)；但是因?yàn)榇嬖趥€(gè)體差異，很多人在2500米以下也可能發(fā)生類(lèi)似反應(yīng)。急性高原反應(yīng)一般表現(xiàn)為頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心悸、胸悶等癥狀，有的還會(huì)出現(xiàn)甲床和口唇發(fā)紺，另外還會(huì)出現(xiàn)手、足和面部浮腫和麻木的癥狀，這些癥狀一般會(huì)在一兩天緩解。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或者劇烈頭痛、意識(shí)障礙等癥狀，提示有可能發(fā)生高原肺水腫或者高原腦水腫，就要馬上到醫(yī)院治療。

老人和兒童是高危人群，所以上高原一定要格外慎重。我們都知道，老年人基礎(chǔ)代謝率比較低，同時(shí)會(huì)患有高血壓、心臟病、慢阻肺等疾病，缺氧導(dǎo)致的頭痛和乏力，與這些慢性病容易混淆，所以容易延誤診治、加重病情。兒童代謝比較旺盛，呼吸頻率快、血管調(diào)節(jié)機(jī)制不成熟，所以容易發(fā)生肺水腫和腦水腫。

大家如果要到高原旅游，一定要做好預(yù)防。首先是進(jìn)入高原前，建議進(jìn)行一個(gè)全面系統(tǒng)的檢查，因?yàn)橛行┣闆r屬于禁忌證，比如說(shuō)嚴(yán)重的心肺疾病，近期腦卒中、嚴(yán)重高血壓和低血壓，還有嚴(yán)重的貧血以及紅細(xì)胞增多癥等。

其次，在去高原的途中，可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇在中等海拔的高原區(qū)進(jìn)行過(guò)渡，每天控制上升的高度，這樣可以逐步適應(yīng)。

再有，到達(dá)高原后，要減少活動(dòng)量和強(qiáng)度，逐漸適應(yīng)后再增加運(yùn)動(dòng)量。盡量不要喝酒，多吃含維生素和易消化的食物；同時(shí)注意保暖，預(yù)防上呼吸道感染。

另外必要的時(shí)候，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，比如乙酰唑胺或小劑量激素，同時(shí)也可以試用抗氧化作用的紅景天、人參、黨參等這些藥物，增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。謝謝！