人民日報社《民生周刊》記者：

王主任，不少人有過在運動中受傷的經(jīng)歷，比如崴腳、扭腰、戳傷、擦傷等，發(fā)生常見運動損傷時，我們應該如何應急處理？謝謝。

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北京大學第三醫(yī)院主任醫(yī)師?王健全：

感謝您的提問。在運動過程中出現(xiàn)意外或受傷在所難免，應該保持冷靜不要恐慌。

首先要自我評估一下。如果受傷瞬間聽到響聲，感受到關節(jié)錯動，或受傷后肢體有變形以及劇烈疼痛、迅速腫脹，一般來說可能存在關節(jié)脫位、韌帶斷裂或骨折，這種情況下要禁止活動，及時就醫(yī)。

如果損傷較輕，也建議停止運動，出現(xiàn)腫脹可以加壓包扎，如果有繃帶可以用繃帶，如果沒有可以用衣物把腫的地方給纏繞裹一下；休息的時候，把肢體要抬高，高于心臟的位置，這樣有利于血液回流。如果懷疑有骨折，可以用夾板來保護一下。

不同的損傷部位處理原則可能稍有差別，如果關節(jié)扭傷，就按上述原則處理；如果腰部損傷，要注意保護，用護具尤其腰圍來保護，促進恢復；如果有擦傷、出血等，一定要清理干凈，要消毒處理，防止感染。

總之，受傷以后，盡量要到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生來進行判斷。謝謝。