人民日?qǐng)?bào)社《民生周刊》記者：

王主任，不少人有過在運(yùn)動(dòng)中受傷的經(jīng)歷，比如崴腳、扭腰、戳傷、擦傷等，發(fā)生常見運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，我們應(yīng)該如何應(yīng)急處理？謝謝。

?

北京大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師?王健全：

感謝您的提問。在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)意外或受傷在所難免，應(yīng)該保持冷靜不要恐慌。

首先要自我評(píng)估一下。如果受傷瞬間聽到響聲，感受到關(guān)節(jié)錯(cuò)動(dòng)，或受傷后肢體有變形以及劇烈疼痛、迅速腫脹，一般來說可能存在關(guān)節(jié)脫位、韌帶斷裂或骨折，這種情況下要禁止活動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)。

如果損傷較輕，也建議停止運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)腫脹可以加壓包扎，如果有繃帶可以用繃帶，如果沒有可以用衣物把腫的地方給纏繞裹一下；休息的時(shí)候，把肢體要抬高，高于心臟的位置，這樣有利于血液回流。如果懷疑有骨折，可以用夾板來保護(hù)一下。

不同的損傷部位處理原則可能稍有差別，如果關(guān)節(jié)扭傷，就按上述原則處理；如果腰部損傷，要注意保護(hù)，用護(hù)具尤其腰圍來保護(hù)，促進(jìn)恢復(fù)；如果有擦傷、出血等，一定要清理干凈，要消毒處理，防止感染。

總之，受傷以后，盡量要到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生來進(jìn)行判斷。謝謝。