詩仙李白：玉階生白露，夜久侵羅襪，卻下水晶簾，玲瓏望秋月。

詩圣杜甫：戍鼓斷人行，邊秋一雁聲。露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明。

原來白露是一個最具有詩情畫意的季節(jié)啊。

露凝白，寒蟬鳴，秋草黃，雁南歸，一葉知秋，一露知涼，天高氣爽，秋色迷人，正宜補中益氣，健脾調(diào)胃。重點來了，我們新藥品網(wǎng)健康事業(yè)部 的編輯們整理了九種驗證的滋補名方，簡便易用，居家旅行，必備收藏。

1.飲白露茶。

養(yǎng)成喝白露茶的習(xí)慣。茶樹經(jīng)過夏天的酷熱，白露前后正是生長的極好時期。春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露。

白露茶歷經(jīng)苦夏煎熬，亦憑添幾分獨特的烈性，入口濃郁又醇厚，裊裊茶煙里盡享秋光。白露茶水，最好選用紅茶，祛濕健胃。

2.喝白露酒。

處暑高粱白露谷，民間有釀白露酒的習(xí)俗，此時釀成的酒甘醇清香，滋味縈繞唇齒，回味無窮， 色碧味醇，愈久愈香，滋補身體，延年益壽 。

3.吃龍眼

在白露這一天，如果吃龍眼的話，十分的補身體。龍眼果肉爽脆濃甜，有開胃健脾、益智補腦、益氣補血、靜心寧神的功效，被譽為“果中神品”。在唐代，龍眼更是被列為朝廷貢品。龍眼含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖、粗纖維、蔗糖、維生素、氨基酸、膽堿、脂肪以及微量元素鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。其中，龍眼中的糖分和鐵元素含量都很高，還含有其他水果少有的煙酸和維生素K。

4.食鴨肉

鴨肉性涼，秋季干燥易上火，常聽人們說吃些鴨肉喝喝鴨湯能去燥去火。鴨肉屬味甘、性涼，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)，對于滋陰養(yǎng)胃、利水消腫有著很好的功效，尤其在干燥的秋季，適當(dāng)食用鴨肉可補血養(yǎng)顏。而且鴨肉中的脂肪不同于其它的動物脂肪，更多的屬于不飽和脂肪酸，易于人體吸收，對于降低膽固醇和血脂有一定的幫助。

5.吃番薯

白露的時候，番薯也正好成熟了，人們認(rèn)為，白露吃番薯，可以使飯后不發(fā)胃酸，特別是那些腸胃不適的人。所以在農(nóng)村，人們白露節(jié)氣期間，都有吃番薯飯或者番薯粥的習(xí)俗。一、能夠潤腸通便，番薯當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的刺激腸道的蠕動，對于大便秘結(jié)所造成的便秘，如果適當(dāng)?shù)某苑?，能夠起到很好的預(yù)防和治療的作用。二、能夠補中和血，對于脾虛所造成的消化不良和水腫，如果適當(dāng)?shù)某苑恚ㄟ^健脾胃能夠緩解水腫的癥狀。三、能夠益氣生津，對于津液不足所造成的口渴、陰虛火旺，如果適當(dāng)?shù)某苑恚軌蚱鸬窖a中和血緩解癥狀的好處。

6、采十白

人們于白露這一天日采集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞（或鴨子），食后可滋補身體。“十樣白”乃是十種帶“白”字的中草藥，即白芍、白芨、白術(shù)、白扁豆、白蓮、白茅根、白山藥、百合、白茯苓、白曬參，以與“白露”字面上相應(yīng)?？赡コ煞壑谱鞒墒字胁菟幟婺?，這個面膜具有潤澤肌膚，補水養(yǎng)膚、祛風(fēng)止癢，除斑增白等作用，全身都可以安心使用。夏天配合沐浴乳按摩全身，可以使皮膚水潤白皙。

7.吃秋梨

中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生，潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需，也可選用熬制好的秋梨膏。秋梨膏過去是宮廷內(nèi)專用的藥品，直到清朝由御醫(yī)傳出宮廷，才在民間流傳。又由于后來一直用北京郊區(qū)的秋梨調(diào)制，并在京城售賣，所以成為了北京傳統(tǒng)特產(chǎn)。

8.多泡腳

從白露起，可堅持每晚泡腳。水要沒過腳腕，溫度在40℃以下為宜，時間在15~20分鐘，泡到身體微微發(fā)熱最好。因為腳是我們的第二心臟，腳也是距我們心臟最遠(yuǎn)的末梢神經(jīng)，喂，人體有12條經(jīng)絡(luò)，其中有六條就是始于腳下通常我們聽到這一句話叫：樹枯根先竭，人老腳先衰，百病從寒起，寒從腳下生。泡腳可以驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝、利于睡眠。

9.常搓耳：

日?？梢越?jīng)常搓耳朵和腰部，至微微發(fā)熱為宜。腎開竅于耳，經(jīng)常搓揉耳朵是一種很好的補腎、養(yǎng)生方法。耳與全身的生理、疾病有密切關(guān)系，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)bai為“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”，因此，平時如能堅持搓耳、捏耳，就可強(qiáng)健身體， 常捏耳朵可清心明目，容光滿面。