1、注意腳部保暖。

鞋底越厚， 防寒性越好。女孩子美麗“凍”人千萬要不得，尤其是下雨天，下雪天，腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)，穿雙厚厚的襪子再加雙保暖鞋，不失為防寒的最佳選擇。踏雪后，最好用熱水泡泡腳，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。

2、注意頭部保暖

冬季戴棉帽，相當(dāng)于穿棉襖。冬季養(yǎng)生，頭部保暖相當(dāng)重要的。冬季外出帶上兩件套：帽子和圍巾。冬季氣溫過低時(shí)，血管會(huì)收縮，引起血液循環(huán)不暢，或者血壓增高，增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

3、不憋尿

不要夜間憋尿。尿液中含有很多有毒代謝物質(zhì)，可能會(huì)引起膀胱炎和尿道炎。長期的憋尿都有可能會(huì)影響到整個(gè)生殖系統(tǒng)的健康。女性經(jīng)常憋尿會(huì)使子宮后傾難以復(fù)位，妨礙經(jīng)血流出，可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰骶部疼痛。

4、不爛性

性生活要節(jié)制、規(guī)律。亂性和爛性可以破壞平衡，即使在沒有性病病原體的情況下，也可以發(fā)生非特異性感染，造成女性生殖系統(tǒng)的炎癥，如陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等。 性亂還使女性生殖系統(tǒng)的惡性腫瘤發(fā)病率增高。通過性傳播的Ⅰ型皰疹病毒和乳頭狀病毒，可以誘發(fā)子宮頸癌或生殖系統(tǒng)其它部位的惡性腫瘤。

5、保持空氣流通

勤開窗，常通風(fēng)，使室內(nèi)保持一定量的新鮮空氣。改善家里的空氣首先得注意多開窗戶，通風(fēng)透氣，流動(dòng)的空氣能帶走漂浮在空氣中的有害物質(zhì)，在家里養(yǎng)一些綠色盆栽植物，如，虎尾蘭，綠蘿。蘆薈等，能起到一定凈化空氣的作用。

6、不蒙頭睡覺

不要蒙頭睡覺。因?yàn)闀?huì)使被窩里的空氣不流通。頭部是全身陽經(jīng)的會(huì)聚地，蒙頭而臥容易使體內(nèi)的熱會(huì)聚在頭部，造成神智不清醒。由于冬季門窗關(guān)閉較嚴(yán)，室內(nèi)的空氣已經(jīng)不新鮮，再蒙頭睡覺，新鮮的空氣就更不容易進(jìn)到被窩。這樣吸進(jìn)的氧氣就越來越少，呼出的二氧化碳和其他有害氣體越來越多，人就會(huì)因?yàn)槿毖醵械綒鈵?middot;頭暈·頭痛·耳鳴·全身無力，還容易引起呼吸道疾病。一般有這種習(xí)慣的人，早晨醒來后常出現(xiàn)眼皮浮腫·精神萎靡·無精打采·甚至哈欠連連·渾身發(fā)酸。這主要是大腦代謝受到影響的表現(xiàn)。

7、不熬夜

冬季的晚上，不要刷劇或者玩游戲熬夜，要做好養(yǎng)肝護(hù)肝，保證充足的睡眠。熬夜使得神經(jīng)功能受損，神經(jīng)元萎縮，導(dǎo)致思維能力、記憶力下降；2.熬夜可引起血管張力改變，可使得血壓升高；3.熬夜有的時(shí)候還會(huì)吃夜宵，這增加了胃腸道負(fù)擔(dān)，也容易引起血脂升高，最終導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，容易發(fā)生心肌梗塞；4.熬夜可以使得皮膚表層細(xì)胞脫水皺縮，皮膚干燥失去光澤；5.夜間光線不好，熬夜可導(dǎo)致視力下降等等

8、喝蜂蜜

朝喝鹽水晚喝蜜糖。冬季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方。喝蜂蜜的好處主要包括：1、可以提高免疫力，消除疲勞。2、可以養(yǎng)顏美容。3、可以促進(jìn)消化，改善便秘。4、可以抗菌消炎。5、可以促進(jìn)睡眠。6、可以促進(jìn)心、腦和血管的功能。

9、堅(jiān)持鍛煉

一日之計(jì)在于晨，晨起鍛煉總是沒錯(cuò)的。運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是排毒的“不二人選”。人是一個(gè)逐漸衰老的過程，而運(yùn)動(dòng)能讓身體各系統(tǒng)衰退速度變慢，延長壽命。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，能增加肌肉量，人到中年后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能讓生理衰老來得更慢。

10、堅(jiān)持晚間泡腳

在冬季的時(shí)候堅(jiān)持泡腳對(duì)我們的身體是有很大的幫助的，因?yàn)槿梭w中的寒氣是由大地經(jīng)足部進(jìn)入人體的，因此，多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅(jiān)持，不可三天打漁兩天曬網(wǎng)，只有長期堅(jiān)持，才能起到保健養(yǎng)生、防寒保暖的功效。

如果你是一個(gè)女人，就好好愛自己吧！因?yàn)槟惚仨毑粩喑砷L，才能活得精彩，活得漂亮！