男人到底吃什么食物才能強身健體，腎精滿滿，每天保持充沛活力，下面十種食物才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。
1、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的黑色素和維生素，有烏發(fā)和潤發(fā)的功效，多吃黑芝麻，可讓男人頭發(fā)烏黑，黑芝麻中富含的亞油酸等，可謂天然的美容圣品。
2、西紅柿
西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用,多吃西紅柿可以保護心臟，西紅柿含有豐富的維生素C，是防癌抗癌的首選果蔬，據說還有保護男人的前列腺。
3、生蠔
生蠔是男人的加油站，女人的美容院。生蠔的營養(yǎng)豐富，高蛋白低脂肪，含有人體必需的 8 種氨基酸，還有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、維生素 A等元素。這些營養(yǎng)成分讓生蠔有著美容養(yǎng)顏、寧心安神、益智健腦的功效。生蠔的主要成分糖原能迅速補充恢復體力，補精，可謂是紅牛中的王牌戰(zhàn)斗機。
4、枸杞
人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。枸杞甘平質潤，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應用，枸杞最有藥用價值的成分就是枸杞多糖,枸杞多糖主要是可以提高人體的免疫力，提高男人的性能力。
5、燕麥
燕麥中含有大量抗氧化物質，如酚酸類和類黃酮化合物，還有維生素E，這些物質可以清除自由基，減少其對皮膚細胞的傷害，讓皮膚富有彈性和光澤，燕麥中含有蛋白質、β-葡聚糖、維生素、燕麥肽等營養(yǎng)物質，這些成分抗氧化、美白保濕的功效，多食用燕麥可以改善皮膚干澀，促進皮膚組織健康生長發(fā)育。因此，燕麥也被稱作“家庭醫(yī)生”、“植物黃金”、“天然美容師”。
6、大棗
大棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經。具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。通過補氣以生血，又通過養(yǎng)血來安神，常用于血虛面黃、心悸失眠，治療血虛引起的情志抑郁、心神不安的癥狀。
7、牛肉
牛肉，性平，味甘，具有益氣養(yǎng)胃、延緩衰老的功效。牛肉是補益佳品，可以起到養(yǎng)血補氣、健胃補脾、強壯筋骨、利水消腫的功效；可以促進傷口的愈合，有補血的功效，適合術后病人食用；可以保護心腦血管及泌尿系統(tǒng)；可以促進胰島素的生成，適合糖尿病人食用；可以抑制癌細胞的活躍性，有預防和治療癌癥的功效；可以補充人體所需蛋白質，而且是低脂肪、低膽固醇食物，適合減肥人群食用，享有“肉中驕子”的美稱。
8、深海魚
深海魚具有補氣止咳的作用，對虛弱的咳嗽和哮喘有一定的療效。具有補氣作用，對咳嗽、哮喘有一定的緩解作用。具有補氣虛的功效，適用于慢性病、身體機能不足或勞動不足的補充。吃魷魚能滋陰補虛，有助于補氣補血，緩解體質虛弱。富含蛋白質，經腸、胃消化吸收，形成各種氨基酸。是頭發(fā)角蛋白的重要成分。
9、大蒜
生大蒜具有抗生素的作用，它甚至能夠殺滅一些細菌，包括葡萄球菌，一種經常出現(xiàn)耐藥的細菌。大蒜不僅能夠降低血液中的“壞膽固醇”(低密度膽固醇)，還能保護冠狀動脈，減緩其老化過程。簡單來說，大蒜具有天然抗血栓和稀釋血液的作用。
10、生姜
生姜內含有姜烯，蛋白質，脂肪，胡蘿卜素，粗纖維以及微量元素，它有很高的營養(yǎng)價值。它不僅可以制作香料的原料還可以起到一系列的功效，如它可以治療風濕性骨疼，關節(jié)炎；生姜中含有大量人體所需的營養(yǎng)，它可以治療胃病，防中暑；生姜含有抑制癌細胞活性，可以起到防癌的作用；它還可以開胃健脾，促進腸蠕動，增進人的食欲。
1、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的黑色素和維生素，有烏發(fā)和潤發(fā)的功效，多吃黑芝麻，可讓男人頭發(fā)烏黑，黑芝麻中富含的亞油酸等，可謂天然的美容圣品。
2、西紅柿
西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用,多吃西紅柿可以保護心臟，西紅柿含有豐富的維生素C，是防癌抗癌的首選果蔬，據說還有保護男人的前列腺。
3、生蠔
生蠔是男人的加油站，女人的美容院。生蠔的營養(yǎng)豐富，高蛋白低脂肪，含有人體必需的 8 種氨基酸，還有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、維生素 A等元素。這些營養(yǎng)成分讓生蠔有著美容養(yǎng)顏、寧心安神、益智健腦的功效。生蠔的主要成分糖原能迅速補充恢復體力，補精，可謂是紅牛中的王牌戰(zhàn)斗機。
4、枸杞
人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。枸杞甘平質潤，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應用，枸杞最有藥用價值的成分就是枸杞多糖,枸杞多糖主要是可以提高人體的免疫力，提高男人的性能力。
5、燕麥
燕麥中含有大量抗氧化物質，如酚酸類和類黃酮化合物，還有維生素E，這些物質可以清除自由基，減少其對皮膚細胞的傷害，讓皮膚富有彈性和光澤，燕麥中含有蛋白質、β-葡聚糖、維生素、燕麥肽等營養(yǎng)物質，這些成分抗氧化、美白保濕的功效，多食用燕麥可以改善皮膚干澀，促進皮膚組織健康生長發(fā)育。因此，燕麥也被稱作“家庭醫(yī)生”、“植物黃金”、“天然美容師”。
6、大棗
大棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經。具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。通過補氣以生血，又通過養(yǎng)血來安神，常用于血虛面黃、心悸失眠，治療血虛引起的情志抑郁、心神不安的癥狀。
7、牛肉
牛肉，性平，味甘，具有益氣養(yǎng)胃、延緩衰老的功效。牛肉是補益佳品，可以起到養(yǎng)血補氣、健胃補脾、強壯筋骨、利水消腫的功效；可以促進傷口的愈合，有補血的功效，適合術后病人食用；可以保護心腦血管及泌尿系統(tǒng)；可以促進胰島素的生成，適合糖尿病人食用；可以抑制癌細胞的活躍性，有預防和治療癌癥的功效；可以補充人體所需蛋白質，而且是低脂肪、低膽固醇食物，適合減肥人群食用，享有“肉中驕子”的美稱。
8、深海魚
深海魚具有補氣止咳的作用，對虛弱的咳嗽和哮喘有一定的療效。具有補氣作用，對咳嗽、哮喘有一定的緩解作用。具有補氣虛的功效，適用于慢性病、身體機能不足或勞動不足的補充。吃魷魚能滋陰補虛，有助于補氣補血，緩解體質虛弱。富含蛋白質，經腸、胃消化吸收，形成各種氨基酸。是頭發(fā)角蛋白的重要成分。
9、大蒜
生大蒜具有抗生素的作用，它甚至能夠殺滅一些細菌，包括葡萄球菌，一種經常出現(xiàn)耐藥的細菌。大蒜不僅能夠降低血液中的“壞膽固醇”(低密度膽固醇)，還能保護冠狀動脈，減緩其老化過程。簡單來說，大蒜具有天然抗血栓和稀釋血液的作用。
10、生姜
生姜內含有姜烯，蛋白質，脂肪，胡蘿卜素，粗纖維以及微量元素，它有很高的營養(yǎng)價值。它不僅可以制作香料的原料還可以起到一系列的功效，如它可以治療風濕性骨疼，關節(jié)炎；生姜中含有大量人體所需的營養(yǎng)，它可以治療胃病，防中暑；生姜含有抑制癌細胞活性，可以起到防癌的作用；它還可以開胃健脾，促進腸蠕動，增進人的食欲。
