一、小雪節(jié)氣的由來

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，明天11月22就是小雪了，即太陽到達黃經(jīng)240°時。“小雪”是反映氣候特征的節(jié)氣。節(jié)氣的小雪與天氣的小雪無必然聯(lián)系，小雪節(jié)氣中說的“小雪”與日常天氣預(yù)報所說的“小雪”意義不同，小雪節(jié)氣是一個氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征；而天氣預(yù)報中的小雪是指降雪強度較小的雪。小雪節(jié)氣是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。 

小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時會有大規(guī)模的冷空氣南下，我國東部會出現(xiàn)大范圍大風加大降了溫天氣。由于全球氣候變暖，我國南方部分地區(qū)降雪會稍晚，而北方，已進入寒冰封凍季節(jié)。 

古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其意思是，“小雪”節(jié)氣由于天氣寒冷，降水形式由雨改為雪，但此時由于“地寒未甚”，故雪量還不足，因此稱做小雪。進入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風開始成為?？停瑲鉁叵陆?。

二、關(guān)于小雪的故事

相傳春秋戰(zhàn)國時期，楚國的臣子伍子胥為報父仇投奔了吳國，想從吳國借兵討伐楚國。他來到吳國幫助吳王闔閭坐穩(wěn)了江山，成了吳國的有功之臣。越國勾踐乘機舉兵伐吳，將吳國都城團團圍住。

當時正值年關(guān)，天寒地凍，城內(nèi)民眾斷食，餓殍遍野，國家和人民果然遭到危難。在此危難之際，人們想起了伍子胥生前的囑咐，便暗中拆城墻挖地，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，城基都是用熟糯米壓制成的磚石。

原來，這是伍子胥在建城時將大批糯米蒸熟壓成磚塊放涼后，作為城墻的基石儲備下來的備荒糧。人們不禁感嘆道，伍子胥真有先見之明!大家將糯米磚石拙起，敲碎，重新蒸煮，分而食之。后來，在楚天一帶，人們每到小雪節(jié)氣，便要用糯米制成像當年“城磚”一樣的糍粑，以此來祭奠伍子胥。

三、保健

1.早臥晚起

人與天地相適應(yīng)，自然起居也應(yīng)順應(yīng)四時變化。冬日應(yīng)“早臥晚起，必待日光”，適當調(diào)整作息時間以助閉藏陽氣，充養(yǎng)精氣。同時應(yīng)“去寒就溫”，多曬太陽，戴圍巾護好大椎穴。

2.合理運動

冬日可進行適當?shù)氖覂?nèi)鍛煉，不宜劇烈，以達到“無泄皮膚”。人體在劇烈運動時皮膚開泄，汗出過多，耗氣傷陽。喜歡運動的人冬日可多做靜功，例如八段錦、太極拳、瑜伽等以利于養(yǎng)藏。

3.清淡飲食

小雪后，飲食要保持清淡，食補宜選擇溫熱、益腎的食物：如羊肉、火鍋等。益腎的食物有：腰果、芝麻、花生、芡實、白果、核桃等。同冬吃蘿卜夏吃姜，冬日陽氣潛藏在體內(nèi)，容易積滯內(nèi)熱，偏涼的蘿卜可以清熱行氣。少食寒冷食物傷及脾胃。