一、小雪節(jié)氣的由來(lái)

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，明天11月22就是小雪了，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)。“小雪”是反映氣候特征的節(jié)氣。節(jié)氣的小雪與天氣的小雪無(wú)必然聯(lián)系，小雪節(jié)氣中說(shuō)的“小雪”與日常天氣預(yù)報(bào)所說(shuō)的“小雪”意義不同，小雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征；而天氣預(yù)報(bào)中的小雪是指降雪強(qiáng)度較小的雪。小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。 

小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時(shí)會(huì)有大規(guī)模的冷空氣南下，我國(guó)東部會(huì)出現(xiàn)大范圍大風(fēng)加大降了溫天氣。由于全球氣候變暖，我國(guó)南方部分地區(qū)降雪會(huì)稍晚，而北方，已進(jìn)入寒冰封凍季節(jié)。 

古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其意思是，“小雪”節(jié)氣由于天氣寒冷，降水形式由雨改為雪，但此時(shí)由于“地寒未甚”，故雪量還不足，因此稱做小雪。進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為?？?，氣溫下降。

二、關(guān)于小雪的故事

相傳春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，楚國(guó)的臣子伍子胥為報(bào)父仇投奔了吳國(guó)，想從吳國(guó)借兵討伐楚國(guó)。他來(lái)到吳國(guó)幫助吳王闔閭坐穩(wěn)了江山，成了吳國(guó)的有功之臣。越國(guó)勾踐乘機(jī)舉兵伐吳，將吳國(guó)都城團(tuán)團(tuán)圍住。

當(dāng)時(shí)正值年關(guān)，天寒地凍，城內(nèi)民眾斷食，餓殍遍野，國(guó)家和人民果然遭到危難。在此危難之際，人們想起了伍子胥生前的囑咐，便暗中拆城墻挖地，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，城基都是用熟糯米壓制成的磚石。

原來(lái)，這是伍子胥在建城時(shí)將大批糯米蒸熟壓成磚塊放涼后，作為城墻的基石儲(chǔ)備下來(lái)的備荒糧。人們不禁感嘆道，伍子胥真有先見(jiàn)之明!大家將糯米磚石拙起，敲碎，重新蒸煮，分而食之。后來(lái)，在楚天一帶，人們每到小雪節(jié)氣，便要用糯米制成像當(dāng)年“城磚”一樣的糍粑，以此來(lái)祭奠伍子胥。

三、保健

1.早臥晚起

人與天地相適應(yīng)，自然起居也應(yīng)順應(yīng)四時(shí)變化。冬日應(yīng)“早臥晚起，必待日光”，適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間以助閉藏陽(yáng)氣，充養(yǎng)精氣。同時(shí)應(yīng)“去寒就溫”，多曬太陽(yáng)，戴圍巾護(hù)好大椎穴。

2.合理運(yùn)動(dòng)

冬日可進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)鍛煉，不宜劇烈，以達(dá)到“無(wú)泄皮膚”。人體在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚開(kāi)泄，汗出過(guò)多，耗氣傷陽(yáng)。喜歡運(yùn)動(dòng)的人冬日可多做靜功，例如八段錦、太極拳、瑜伽等以利于養(yǎng)藏。

3.清淡飲食

小雪后，飲食要保持清淡，食補(bǔ)宜選擇溫?zé)?、益腎的食物：如羊肉、火鍋等。益腎的食物有：腰果、芝麻、花生、芡實(shí)、白果、核桃等。同冬吃蘿卜夏吃姜，冬日陽(yáng)氣潛藏在體內(nèi)，容易積滯內(nèi)熱，偏涼的蘿卜可以清熱行氣。少食寒冷食物傷及脾胃。