一、多帶孩子在戶外運動，登高望遠

放寒假后，盡量抽時間多帶孩子到戶外運動，比如在近郊爬山，爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協(xié)調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力，站在山頂遠眺，能看多遠看多遠，還可以讓眼睛得到鍛煉，轉移視線的同時，會感受到眼睛像相機的鏡頭一樣在調節(jié)焦距（相機的鏡頭就是根據(jù)眼睛的調節(jié)原理來設計的），同時，會感到在看向遠處，直到看清遠處的那一瞬間，眼睛放松了，非常舒服。

二、及時帶孩子到醫(yī)院檢查

如果孩子有看近物模糊、視力下降等癥狀，家長千萬不要大意，以為孩子小就忽視了。許多人相信孩子小、度數(shù)不高，就是假性近視，是可逆的。其實假性近視是指近距離用眼過度，眼睛的睫狀肌調節(jié)緊張所導致的暫時性視力下降，經(jīng)過休息或應用睫狀肌麻痹劑滴眼后，視力能恢復正常。但在常規(guī)的醫(yī)院檢查中，如果已經(jīng)散瞳驗光，檢查出近視度數(shù)，就不再是假性近視。即使孩子年齡小、度數(shù)不高，也已經(jīng)不是調節(jié)緊張性的假性近視。所以，當孩子出現(xiàn)視力下降，及時到正規(guī)醫(yī)院進行散瞳驗光是非常必要的。

三、少讓孩子看手機、電視、玩游戲

很多孩子放寒假后，父母還在上班，沒時間管理，孩子自律性差，在家沒人管，孩子抱著手機打游戲、看視頻，追劇等，雖然千叮嚀萬囑咐讓孩子每天只能放松一個小時，可是一個小時過去了，孩子依然沉迷其中，雖然父母的教育會讓孩子暫時依依不舍地放下手機，可是沒多久又背著我們偷偷玩上了，真是拿孩子沒辦法。這樣長時間的用眼，會加重孩子眼睛近視的癥狀。最好的辦法是抽時間多陪陪孩子，陪著孩子學習或者帶他到戶外散散心，嚴格管控控孩子的時間，讓孩子從根源上減少對手機、電腦、平板、電視的接觸，讓眼睛也調個休，放個假。

四、做眼保健操，多吃養(yǎng)眼的食物

堅持每日做一次眼保健操，睡覺前，做一下眼部按摩， 多吃一些含鈣的食品，包括魚、海鮮一類。因為含有大量的維生素A，可以對眼睛起到的很好的營養(yǎng)和保護作用。

眼睛是心靈的窗戶，我們對孩子的眼睛要好好的保護，讓孩子有一雙明亮、健康的眼睛。