一、多帶孩子在戶外運(yùn)動(dòng)，登高望遠(yuǎn)

放寒假后，盡量抽時(shí)間多帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng)，比如在近郊爬山，爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力，站在山頂遠(yuǎn)眺，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，還可以讓眼睛得到鍛煉，轉(zhuǎn)移視線的同時(shí)，會(huì)感受到眼睛像相機(jī)的鏡頭一樣在調(diào)節(jié)焦距（相機(jī)的鏡頭就是根據(jù)眼睛的調(diào)節(jié)原理來設(shè)計(jì)的），同時(shí)，會(huì)感到在看向遠(yuǎn)處，直到看清遠(yuǎn)處的那一瞬間，眼睛放松了，非常舒服。

二、及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查

如果孩子有看近物模糊、視力下降等癥狀，家長千萬不要大意，以為孩子小就忽視了。許多人相信孩子小、度數(shù)不高，就是假性近視，是可逆的。其實(shí)假性近視是指近距離用眼過度，眼睛的睫狀肌調(diào)節(jié)緊張所導(dǎo)致的暫時(shí)性視力下降，經(jīng)過休息或應(yīng)用睫狀肌麻痹劑滴眼后，視力能恢復(fù)正常。但在常規(guī)的醫(yī)院檢查中，如果已經(jīng)散瞳驗(yàn)光，檢查出近視度數(shù)，就不再是假性近視。即使孩子年齡小、度數(shù)不高，也已經(jīng)不是調(diào)節(jié)緊張性的假性近視。所以，當(dāng)孩子出現(xiàn)視力下降，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光是非常必要的。

三、少讓孩子看手機(jī)、電視、玩游戲

很多孩子放寒假后，父母還在上班，沒時(shí)間管理，孩子自律性差，在家沒人管，孩子抱著手機(jī)打游戲、看視頻，追劇等，雖然千叮嚀萬囑咐讓孩子每天只能放松一個(gè)小時(shí)，可是一個(gè)小時(shí)過去了，孩子依然沉迷其中，雖然父母的教育會(huì)讓孩子暫時(shí)依依不舍地放下手機(jī)，可是沒多久又背著我們偷偷玩上了，真是拿孩子沒辦法。這樣長時(shí)間的用眼，會(huì)加重孩子眼睛近視的癥狀。最好的辦法是抽時(shí)間多陪陪孩子，陪著孩子學(xué)習(xí)或者帶他到戶外散散心，嚴(yán)格管控控孩子的時(shí)間，讓孩子從根源上減少對(duì)手機(jī)、電腦、平板、電視的接觸，讓眼睛也調(diào)個(gè)休，放個(gè)假。

四、做眼保健操，多吃養(yǎng)眼的食物

堅(jiān)持每日做一次眼保健操，睡覺前，做一下眼部按摩， 多吃一些含鈣的食品，包括魚、海鮮一類。因?yàn)楹写罅康木S生素A，可以對(duì)眼睛起到的很好的營養(yǎng)和保護(hù)作用。

眼睛是心靈的窗戶，我們對(duì)孩子的眼睛要好好的保護(hù)，讓孩子有一雙明亮、健康的眼睛。