一、 養(yǎng)肝

肝是生命之源，所有英文為L(zhǎng)IVE。春季人的肝氣旺盛，怒氣傷肝。春季養(yǎng)生的重點(diǎn)首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。

二、養(yǎng)脾

雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時(shí)有露、霜出現(xiàn)。所以針對(duì)這樣的氣候特點(diǎn)，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕。又由于此時(shí)氣候較陰冷，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節(jié)氣的補(bǔ)品。飲食上宜少酸多甜，可多食大棗、菠菜、荸薺、甘蔗、茼蒿、山藥等。

三、保暖

雨水之后，春寒料峭，我國(guó)北方一些地區(qū)仍下雪，尚未沒(méi)有走出冬天的范疇，仍是很冷，時(shí)常還有寒潮的發(fā)生，濕氣一般夾“寒”而來(lái)，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。早晚要及時(shí)添加衣物，切勿為了美麗，而凍人。

四、養(yǎng)心

雨水期間天氣變化無(wú)常，容易引起人們的情緒波動(dòng)，乃至心神不安，影響人的身心健康，因而應(yīng)當(dāng)采取積極的修身養(yǎng)生方法，陶冶性情，保持情緒穩(wěn)定。這個(gè)時(shí)期可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，多去戶外走走，迎著春光，看一池春水，看百鳥(niǎo)歸來(lái)，看繁花盛開(kāi)。