一、吃飯快
曾經(jīng)聽到一個(gè)體格非常健康的醫(yī)學(xué)教授給我們授課時(shí)講到，小時(shí)候父親對(duì)他非常嚴(yán)格，吃飯的時(shí)間嚴(yán)格控制在10分鐘以內(nèi)，超過(guò)十分鐘就會(huì)被踢出飯桌，因?yàn)榻淌诘牡母赣H認(rèn)為吃飯慢的人是不健康的。其實(shí)今天的科學(xué)看來(lái)，很多人認(rèn)為應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，一頓飯吃超過(guò)30分鐘真的是浪費(fèi)時(shí)間了，筆者認(rèn)為吃飯雖然不要求狼吞虎咽，但是還是要求合理的速度，在菜和湯溫度合適的情況下，十分鐘內(nèi)吃完飯即可保證食材的新鮮和美味，又不會(huì)損壞腸胃。吃飯?zhí)娜?，往往是胃腸功能比較差，或者身體虛弱，食欲不好，長(zhǎng)期厭食、吃飯時(shí)間長(zhǎng)，建議到公立醫(yī)院的胃腸科進(jìn)行檢查。而且一般來(lái)講，這種吃飯快的人往往十分追求辦事效率、做事情干凈利索，不喜歡拖泥帶水。只要他們心中產(chǎn)生想法，想要去做什么事情便會(huì)立即行動(dòng)，不會(huì)優(yōu)柔寡斷、猶豫不決，更容易成就一番事業(yè)。
二、拉翔快
拉得快則直接反映消化問(wèn)題，身體好的人、孩子，大便都可以“速戰(zhàn)速?zèng)Q”，因?yàn)樗麄兊?ldquo;脾氣”足，具體說(shuō)是腸蠕動(dòng)有力、規(guī)律，所以可以排便迅速。一旦體質(zhì)下降，特別是消化功能下降，要么是腹瀉，要么是便秘，后者更是很多老年人、不運(yùn)動(dòng)職業(yè)人常見的問(wèn)題。一般情況下，每次大便的時(shí)間在三分鐘以內(nèi)，相對(duì)越短越好，大便以一天一次或者兩次，或者兩天一次為好，多以一天一次最好，以保持軟便為好，大便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易導(dǎo)致肛門直腸部位疾病，建議平時(shí)飲食方面避免辛辣刺激性飲食，避免久蹲，定時(shí)排便。如果便秘，導(dǎo)致拉翔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每次超過(guò)十分鐘甚至半小時(shí)，應(yīng)該及早到公立醫(yī)院胃腸內(nèi)科或者肛腸科檢查，可能是腸道菌群失衡或者腸癌的前期表現(xiàn)。
三、說(shuō)話快
可以看到鐘南山院士85歲了，演講時(shí)仍然思路清晰，聲如洪鐘。說(shuō)話需要思維敏捷，表達(dá)和思維同步。說(shuō)話快的人，說(shuō)明大腦敏捷度高，表達(dá)清楚，有清晰的邏輯、有較好的底氣，往往意味著精神好，頭腦靈活，如果說(shuō)話速度比較慢或者不清楚的的話，可能就是大腦存在不健康因素導(dǎo)致的了，如果說(shuō)話聲音大還是很快的話，說(shuō)明你有長(zhǎng)壽的潛質(zhì)。當(dāng)一個(gè)人的大腦因?yàn)槿毖趸蛘咂渌蛱幱谒季S停滯甚至紊亂狀態(tài)時(shí)，想清晰而迅速地表達(dá)思想是不可能的，所以，如果一個(gè)人突然發(fā)生了說(shuō)話習(xí)慣的改變，特別是在年過(guò)五十歲的人之中，是要考慮大腦病變的，其中主要就是腦血管病，這甚至是很多人的中風(fēng)前兆。說(shuō)得快聲音大還需要底氣足，如果這個(gè)病人一句話的最后幾個(gè)字總是說(shuō)不清，或者說(shuō)到最后會(huì)忍不住地咳嗽，這多是氣虛了，因?yàn)樗麄儧](méi)有氣力一氣呵成。能把每個(gè)字?jǐn)S地有聲地說(shuō)出來(lái)，是需要好身體做底子的。
四、走路快
大河向東流啊，天上的星星參北斗啊，風(fēng)風(fēng)火火闖九州啊?？梢钥吹剿疂G傳的那些英雄豪杰都是大步流星的走路，一看就帶著精神飽滿，氣吞山河之勢(shì)。如果你走路快，步伐有力也沒(méi)問(wèn)題的話，說(shuō)明你的身體還是很不錯(cuò)的。對(duì)于走路想快快不了的人來(lái)說(shuō)，多半都是身體衰老的結(jié)果。如果你過(guò)50，你今天仍然能夠小跑，那么恭喜你，你的身體很棒。
五、睡眠快
偉人毛主席曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，不會(huì)休息的人就不會(huì)工作。能夠良好的休息，是保證精神和健康最重要的因素，為什么很多健康的人一躺下就迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這種嬰兒般的睡眠讓很多人頗為羨慕，起床后精神飽滿，紅光煥發(fā)。但是很多身體差的人，特別是患有神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸疾病的人睡眠都很難，常常失眠，臉色很差，都是因?yàn)樾菹⒉缓玫脑?。睡得快的人，可以讓人體免疫力的有所保證。因此，入睡速度快的人，更易有高質(zhì)量的睡眠。如果你可以在躺下之后的三分鐘內(nèi)甚至30秒內(nèi)入睡，恭喜你，你的睡眠和身體狀態(tài)非常棒。
