三飲：

1、山藥百合烏雞湯

寒露時(shí)節(jié)，秋燥嚴(yán)重，很多人咽干咳嗽，而百合可以止咳平喘，潤(rùn)肺化痰。 烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。食用烏雞可以滋陰補(bǔ)腎、延緩衰老、對(duì)婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。山藥百合烏雞湯簡(jiǎn)單易做，山藥去皮切塊，百合洗凈，烏雞淘洗干凈，一起煮熟肉爛即可食用。味美可口，十分香甜，長(zhǎng)期食用，潤(rùn)肺生津，補(bǔ)血益氣。如果用心做這樣一碗湯送給女朋友或者老婆，那肯定是妥妥的暖男了。

2、川貝冰糖雪梨湯

雪梨具有清熱、生津潤(rùn)燥、止咳化痰之功效，冰糖 具有潤(rùn)肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是燉煮補(bǔ)品的輔料。冰糖具有補(bǔ)中益氣、和胃潤(rùn)肺、止咳化痰、祛煩消渴、清熱降濁、養(yǎng)陰生津、止汗解毒等功能，川貝治肺熱咳嗽多痰，咽喉中干，川貝雪梨湯有健脾補(bǔ)肺，清熱利濕，生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良之功效，還可幫助糖尿病人降低膽固醇含量 ，有助肥胖型2型糖尿病人減肥。

3、桂花蓮藕銀耳湯

蓮藕本身就是個(gè)寶，清熱涼血止咳，銀耳能滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補(bǔ)腎強(qiáng)心，健腦提神，恢復(fù)疲勞等功能。桂花的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，它的芳香物質(zhì)可以稀釋痰液，讓呼吸道正常工作。經(jīng)常煮點(diǎn)這樣的湯水喝，補(bǔ)水效果也特別好，深秋初冬不太會(huì)出現(xiàn)皮膚干澀掉皮的情況，還有美顏?zhàn)o(hù)膚之功效，特別適合上班族的女白領(lǐng)。

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