聽過這樣一句話：運動是不會讓人后悔的投資，當你開始愛上運動，健康也會愛上你。身體是幸福生活的基礎，如果人生是一串數(shù)字，身體是最前面的哪個1，財富名利都是后面的0，一旦沒有了1，再多的0也沒有意義。一旦鍛煉成為你一天的常規(guī)部分，你就會意識到你自己有多少能量，你的前景有多大改善，可能還有你最喜歡的牛仔褲有多好。運動不但可以讓我們有更健康的身體，也是解決煩惱、擁抱生活和自我改變的一味良藥，經(jīng)過連續(xù)一年多的運動，你會發(fā)現(xiàn)你的精氣神有很大的改變，揚在臉上的自信以及充沛的精力讓你在工作和事業(yè)中目標清晰、從容不迫。但是90%的人很難堅持每天足量的運動，比如每日一萬步的步行或者慢跑，今天雞血滿滿，走了一萬多，明天后天就找理由說沒有時間就放棄了，那么筆者是如此每天都堅持下來的呢？而且是利用閑散的碎片時間就完成了每天的目標，下面看一下我的三個小秘訣。
一、堅持一個月不要坐電梯
我在5層辦公，2年前的一天辦公樓的電梯壞了，第一次爬樓梯上去竟然感覺到心塞和抱怨，可是同行的姐姐強調(diào)這是在做運動，應該享受它。想了想，的確，平時運動的主動性不夠，爬樓梯這種日常事都可以稱之為鍛煉了。從此以后，我就堅持爬樓梯，雖然中間考慮有過放棄，但還是堅持了下來，一個月之后，發(fā)現(xiàn)雙腿有力了，屁股變翹了，爬樓不喘了，氣色更好了，人變自信了，工作效率更高了，甚至開始邀請小伙伴們一起爬樓了，因為這不僅是一種健身，還能磨練意志。
二、提前一個地鐵站口下車
如果時間允許，我會在每天上班下班時提前一個地鐵站口下車，每天多走一到兩公里，然后快步走去上班或回家，合理規(guī)劃路線甚至能錯開人流高峰，省時省心，這實際上是一種很好的鍛煉方式，而且，你會在附近呼吸新鮮的空氣，看到新的風景，遇到新的人，心情也會很舒爽，在散步時還可以考慮一天的安排，事半功倍，走走停停，身體和心情都會調(diào)整到最好的工作狀態(tài)。
三、每天打卡微信運動
這個方便的小工具可以幫助您監(jiān)控一天中的步數(shù)以及這些里程的速度，還可以看到親朋好友和同事的運動情況，知恥而后勇，你追我趕，一天走步多達10,000步（約6公里），您可以在辦公樓附近走步，當然，你正在走的那些樓梯也會有所幫助。當一天結(jié)束時，檢查走步的數(shù)量，無論如何，一定要行動起來，每天保證10000步，這就是你運動的一個小目標。
聽過這樣一句話，如果你想要發(fā)怒，那就在跑步中向前沖吧。運動是解決煩惱、擁抱生活和自我改變的一劑良藥，去運動吧，你現(xiàn)在運動的每一滴汗，都不會辜負未來的你。
