據(jù)國家疾控局監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，2022年我國兒童青少年總體近視率為51.9%，較2021年下降0.7個百分點，我國近視防控工作取得積極成效。為了幫助大家了解科學用眼和護眼知識，國家疾控局組織制作了遠離“小眼鏡”系列科普內(nèi)容。

在日常生活中，我們應(yīng)該做些什么來保護眼睛呢，可以抓住以下幾個要點。

眼科檢查不可少，明亮雙眸有依靠

家長應(yīng)了解孩子的視力狀況，及時發(fā)現(xiàn)并矯正視力問題。帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行檢查，由專業(yè)醫(yī)生準確評估孩子的視力狀況。

學習環(huán)境巧布置，舒適空間護視力

學習環(huán)境對孩子的視力健康有著重要影響。家長應(yīng)為孩子創(chuàng)造一個舒適的學習環(huán)境，書桌、椅子的高度要適中，幫助孩子保持正確坐姿。同時，學習區(qū)域的照明要充足且柔和，避免過強或過弱的光線。

學習計劃早制定，合理作息防眼疲

科學的學習計劃不僅包括學習內(nèi)容的安排，還包括學習時間的規(guī)劃。家長應(yīng)協(xié)助孩子制定每日學習計劃，保證休息時間。督促孩子養(yǎng)成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。確保孩子勞逸結(jié)合，避免長時間連續(xù)近距離用眼。

用眼衛(wèi)生要牢記，手眼清潔防感染

幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，如勤洗手、不揉眼等，定期清潔孩子的學習用品和生活用品，減少眼部接觸性感染風險。

視力檔案建起來，動態(tài)監(jiān)測有依據(jù)

為孩子建立視力健康檔案，定期記錄視力檢查結(jié)果和用眼情況，以便及時發(fā)現(xiàn)視力變化并采取相應(yīng)防控措施。

防控知識多學習，科學應(yīng)對不盲目

家長和孩子應(yīng)共同學習近視防控知識，了解近視的成因、危害和防控方法，提高自我保健意識和能力。