據(jù)國(guó)家疾控局監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，2022年我國(guó)兒童青少年總體近視率為51.9%，較2021年下降0.7個(gè)百分點(diǎn)，我國(guó)近視防控工作取得積極成效。為了幫助大家了解科學(xué)用眼和護(hù)眼知識(shí)，國(guó)家疾控局組織制作了遠(yuǎn)離“小眼鏡”系列科普內(nèi)容。

在日常生活中，我們應(yīng)該做些什么來保護(hù)眼睛呢，可以抓住以下幾個(gè)要點(diǎn)。

眼科檢查不可少，明亮雙眸有依靠

家長(zhǎng)應(yīng)了解孩子的視力狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并矯正視力問題。帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)生準(zhǔn)確評(píng)估孩子的視力狀況。

學(xué)習(xí)環(huán)境巧布置，舒適空間護(hù)視力

學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)孩子的視力健康有著重要影響。家長(zhǎng)應(yīng)為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，書桌、椅子的高度要適中，幫助孩子保持正確坐姿。同時(shí)，學(xué)習(xí)區(qū)域的照明要充足且柔和，避免過強(qiáng)或過弱的光線。

學(xué)習(xí)計(jì)劃早制定，合理作息防眼疲

科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃不僅包括學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排，還包括學(xué)習(xí)時(shí)間的規(guī)劃。家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)助孩子制定每日學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證休息時(shí)間。督促孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。確保孩子勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)近距離用眼。

用眼衛(wèi)生要牢記，手眼清潔防感染

幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、不揉眼等，定期清潔孩子的學(xué)習(xí)用品和生活用品，減少眼部接觸性感染風(fēng)險(xiǎn)。

視力檔案建起來，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)有依據(jù)

為孩子建立視力健康檔案，定期記錄視力檢查結(jié)果和用眼情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化并采取相應(yīng)防控措施。

防控知識(shí)多學(xué)習(xí)，科學(xué)應(yīng)對(duì)不盲目

家長(zhǎng)和孩子應(yīng)共同學(xué)習(xí)近視防控知識(shí)，了解近視的成因、危害和防控方法，提高自我保健意識(shí)和能力。