一、劃龍舟

劃龍舟廣泛流傳于我國長江中下游地區(qū)及西南少數(shù)民族地區(qū)，已經已流傳兩千多年，多是在喜慶節(jié)日舉行，是多人集體劃槳競賽。劃龍舟可以鍛煉頸肩，矯正駝背， 日常生活中上肢前伸，前推動作較多，劃龍舟可以很好地鍛煉上背部以及頸肩部后側肌肉力量，緩解頸肩痛和矯正駝背等現(xiàn)象，另外劃龍舟可以鍛煉身體平衡能力，增加心肺功能。劃龍舟不僅對人的身體非常好，而且對心理緊張也有很好的改善作用，牢固樹立“一條船一條心”，培養(yǎng)隊友們團結一心、共同奮進、親密合作的友誼。

二、吃粽子

粽子，由粽葉包裹糯米蒸制而成的食品，是中國傳統(tǒng)節(jié)慶食物之一。粽子作為中國歷史文化積淀最深厚的傳統(tǒng)食品之一，主要材料是糯米、餡料，用箬葉（或柊葉、簕古子葉等）包裹而成，形狀多樣，主要有尖角狀、四角狀等。糯米具有溫暖脾胃、補中益氣、緩解尿頻的效果,粽子富含人體所需要的特別多的蛋白質,還有維生素B2以及維生素E。另外吃粽子還可以養(yǎng)陰補虛，宜精氣，補腎虛，用于肺腎陰虛。

三、浴蘭湯

浴蘭湯，即在端午日用各種中草藥煎煮后洗浴，可治皮膚病、驅蚊蟲、去邪氣，很多溫泉的藥浴也是此功效。端午日午時陽氣旺盛，是草木一年中藥性最強的一天，端午遍地皆藥。端午期間，我國不少地方有采草藥煮草藥水沐浴的習俗，端午草藥的藥性在其中發(fā)揮了至關重要的作用。在廣東，則用艾、蒲、鳳仙、白玉蘭等花草；在湖南、廣西等地，則用柏葉、大風根、艾、蒲、桃葉等煮成藥水洗浴。《歲時廣記》卷二十二“采雜藥”引《荊楚歲時記》佚文：“五月五日，競采雜藥，可治百病。

四、熏辣椒

薰蒼術（音zhú）是中國端午節(jié)傳統(tǒng)習俗活動之一，在民間用蒼術消毒空氣，即將天然的蒼術捆綁在一起，燃燒后產生的薄煙，不僅會散發(fā)出清香，還可以驅趕蚊蟲，令人神清氣爽。其他地區(qū)的百姓也會選用柏芝、辣椒、艾葉、菖蒲等中草藥，起到相同的功效。

五、飲雄黃酒

飲雄黃酒，是中國民間節(jié)日端午節(jié)的習俗之一。俗語說：飲了雄黃酒，病魔都遠走。雄黃酒的制作工藝，是把白酒或者是自釀的黃酒，加入微量的雄黃釀制而成。雄黃，中藥名，為硫化物類礦物雄黃族雄黃，主含二硫化二砷(As2S2)，分布于湖南、貴州等地。具有解毒殺蟲，燥濕祛痰，截瘧之功效。常用于癰腫疔瘡，蛇蟲咬傷，蟲積腹痛，驚癇，瘧疾。雄黃酒，用以驅蟲解五毒，小兒涂于頭額、耳鼻、手足心， 并灑墻壁間， 以法諸毒。小時候看的電視連續(xù)劇《白蛇傳》故事中，即許仙被法海欺騙，以雄黃酒讓白素貞喝下，而現(xiàn)白蛇原形，當時恨不得把法海碎尸萬段，痛罵許仙大傻缺，哈哈。

看了上述內容，明白為什么端午這天要說端午安康了嗎？